冬瓜含钾量高不高

一、冬瓜的含高钾量是多少

食用建议：由于冬瓜的钾含量适中，且整体营养价值较高，因此适合作为日常饮食的一部分，尤其适合需要控制钾摄入的人群食用。请注意，虽然冬瓜的钾含量适中，但不同人群对钾的需求量不同，因此在食用时应根据自身情况适量摄入。

二、求一份详细的低钾低磷蔬菜列表

低钾低磷的蔬菜有不少。冬瓜是其中一种，每100克冬瓜含钾量约为78毫克 ，含磷量约12毫克，水分足、热量低，适合需要控制钾磷摄入的人群，可煲汤、清炒。黄瓜也符合要求，每100克黄瓜含钾量约102毫克，含磷量约24毫克，口感清爽，可凉拌、生食或炒着吃。大白菜同样是低钾低磷蔬菜，每100克含钾量约...

三、冬瓜的含高钾量是多少

冬瓜的含钾量是136mg/100g。冬瓜作为一种常见蔬菜，其营养成分丰富，含钾量适中，适合多种人群食用。以下是关于冬瓜含钾量的进一步说明：具体数值：每100克冬瓜中含有136毫克的钾，这一数值在蔬菜中属于中等水平。营养意义：钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏功能、调节血压、促进肌肉收缩等方面都起...

四、冬瓜每100克含钾多少

钾含量适中：冬瓜中的钾含量虽然不高，但对于一般人群来说，适量食用仍然可以满足身体对钾的基本需求。营养丰富：虽然冬瓜的微量营养素含量一般，但其热量很低，适合在减肥期间食用。健康益处：冬瓜具有消水肿的功效，对于肾病、水肿、肝硬化腹水等症状有一定的辅助缓解作用。此外，它还适宜高血压、糖尿病、...

吃冬瓜的好处和坏处 有利也有弊

1、冬瓜营养丰富，研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大...

冬瓜的功效

冬瓜属于典型的高钾低钠型蔬菜，含钾量显著高于含钠量，适合需要进食低钠盐食物的人群，如肾脏病患者、高血压患者以及水肿患者。抗癌功能：冬瓜中的元素硒具有抗癌的功能，有助于预防某些癌症的发生。适合减肥人群：冬瓜不含有脂肪，且膳食纤维含量高达1%左右，营养丰富且结构合理，是减肥人群的理想选择。

含钾低的蔬菜水果一览表

300+mg/100g（每百克300毫克以上）。值得注意的是，海藻类（如海带和紫菜等）通常含有较高的钾含量，但具体数值会因种类和新鲜度而异。上述表格中的数据主要参考了国内外的一些营养数据库和相关的科学研究，这些数据可能会因为品种、新鲜度和烹饪方法的不同而有所变化。对于需要控制钾摄入的患者，如肾...

冬瓜的含高钾量是多少

冬瓜的含钾量是136mg/100g。钾含量适中：嘿，你知道吗？冬瓜里的钾含量其实挺适中的，每100克冬瓜里就有136毫克的钾哦！营养满满：别看冬瓜长得平平无奇，它可是个营养宝库呢！钾只是其中的一种营养元素，还有其他的对身体超好的东西藏在里面哦！

冬瓜每100克含钾多少

冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，每100克含有12毫克的钾元素。尽管冬瓜的微量营养素含量并不出众，但其热量极低，是追求健康饮食和减肥人士的理想选择。此外，冬瓜还具有消水肿的效用，适合肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病和肥胖等患者食用。对于缺乏维C的人群，冬瓜...