豌豆钾含量

一、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含

二、钾含量最高的10种蔬菜

紫菜也是来自海洋中的，钾含量也是很高，紫菜的钾含量每100克含1600多毫克，经常使用能有效补充钾元素。紫菜最多的吃法是紫菜汤。4.银耳 银耳含有丰富的钾，含量为1588毫克/100克，银耳中还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，适量食用对于身体有一定的营养价值。5.豌豆 豌豆含有丰富的营养物质，其蛋白质含...

三、豌豆有哪些含量相对较高

16. 每100克豌豆含有332毫克的钾。17. 每100克豌豆含有1.2毫克的钠。18. 每100克豌豆含有0.9微克的碘。19. 每100克豌豆含有43毫克的镁。20. 每100克豌豆含有1.7毫克的铁。21. 每100克豌豆含有1.29毫克的锌。22. 每100克豌豆含有1.74微克的硒。23. 每100克豌豆含有0.22毫克的铜。24. ...

碗豆的营养成份是什么？

豌豆的具体营养成分如下：热量（大卡）105K 钾(毫克)332mg 胡萝卜素(微克)220mg 磷(毫克)127mg 镁(毫克)43mg 维生素A(微克)37μg 碳水化合物(克)21.2g 钙(毫克)21mg 维生素C(毫克)14mg 蛋白质(克)7.4g 膳食纤维(克)3g 烟酸(毫克)2.3mg 硒(微克)1.74μg 铁(毫克)1.7mg 锌(毫克...

含钾水果蔬菜食物表

8. **马铃薯** - 一个中等大小的马铃薯含有约610毫克的钾。9. **豌豆** - 一杯煮熟的豌豆含有约400毫克的钾。10. **蘑菇** - 一杯煮熟的蘑菇含有约237毫克的钾。其他食物 1. **豆类** - 如黑豆、扁豆和鹰嘴豆等，它们都是钾的良好来源。2. **坚果和种子** - 如杏仁、核桃、太阳花...

吃含钾高的食物有哪些

红薯：一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β胡萝卜素和碳水化合物，是健康美味的选择。番茄酱：四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克，番茄汁本身钾含量也超过400毫克。豆类：如白扁豆，半杯就含近600毫克的钾，利马豆、扁豆和豌豆也都是钾的良好来源。酸奶：...

什么食物补钾？

菠菜、荸荠：这些绿叶蔬菜的钾含量较高。土豆和藕：根茎类蔬菜也是钾的良好来源。菜花、韭菜、扁豆等：这些蔬菜的钾含量也不容忽视。水果类：香蕉：是广为人知的补钾水果，每100克含钾约472毫克。柚子、桃、橙等：这些水果也含有一定量的钾。豆类及坚果类：红枣和鲜豌豆：这些食物的钾含量也相对较高。

高钾食物含量表

以下是一份高钾食物含量表：茼蒿菜：639mg黑枣：630mg豌豆苗：614mg榴莲：451mg冬笋：587mg绿花菜：484mg红枣：432mg油菜：411mg红苋菜：408mg草菇：394mg波菜：365mg黄豆芽：330mg胡萝卜：312mg鲍鱼菇：300mg大头菜：300mg小蕃茄：298mg空心菜：287mg草莓：262mg龙眼干：251mg香蕉：223mg猕猴果：...

9种不打农药无人重视的绿色蔬菜,钾元素高过香蕉,夏季吃精神棒

那么，每100克豌豆，钾的含量是多少呢？每100克豌豆，钾的含量是332毫克。豌豆虽然好，但是不能多吃，多吃会引起胀气。这里特别强调的是，豌豆同样含有皂甙，这是所有豆类食品的通病。所以烹饪豌豆的时候，一定要充分地煮熟、煮透，以免发生中毒。第六名 苋菜 苋菜，也是夏季的主要蔬菜之一。苋菜的别名...