红豆钾含量多少？

一、红豆的营养价值

每一百克红豆中，蛋白质的含量达到21.7g，脂肪为0.8g，糖类占60.7g，粗纤维为4.9g。此外，红豆还富含钙、磷、铁等矿物质，以及硫胺素、核黄素、尼克酸等维生素。其中，钾的含量高达860mg，磷为305mg，镁有137mg，锌则为2.1mg。红豆中含有的皁角甙能够刺激肠道，具有利尿解酒解毒的功效，对心脏病...

二、红豆泥含钾

是的。红豆泥是用红豆加工制成的食品，红豆中含有一定量的钾元素。根据《中国食物成分表》的数据，每100克红豆中含有370毫克的钾元素。

三、红豆汤食用指南

钾含量高达860毫克，有助于维持体内电解质平衡；磷含量为305毫克，对骨骼健康有益；镁含量138毫克，对神经和肌肉功能有益；胡萝卜素80微克，有益视力和皮肤健康；钙含量74毫克，对于骨骼和牙齿的发育也很重要。此外，红豆中还含有63.4克的碳水化合物，为身体提供能量。红豆汤在保健方面有着显著功效。它...

四、经常吃红豆的好处,你知道多少呢？

红豆中钾含量高，钠的含量低，每100克红豆中钾的含量约1230毫克，钠约1.9毫克，而钾和钠的每日推荐摄入量标准都是2000毫克，因此，每天吃100克(2两)红豆，人体得到的钾和钠“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”红豆一直被人们称为相思豆，所以红豆派、红豆沙，甚至豆包很多时候...

五、红豆是每个家庭都会吃的,那么经常吃红豆有什么好处？

每100克红豆中钾的含量约1230毫克，钠约1.9毫克，而钾和钠的每日推荐摄入量标准都是2000毫克，因此，每天吃100克(2两)红豆，人体得到的钾和钠分别达到每日推荐摄入量标准的62%和0%。很多人因为红豆皮不容易粉碎，口感不细腻所以经常将红豆去皮。其实这是非常不推荐的做法。因为红豆皮中含有丰富的...

红豆沙钾含量

钾21毫克。据红豆沙相关资料显示，红豆沙属于干豆类及制品，红豆沙的含量为钾21毫克、镁7毫克、钙19毫克、铁1.1毫克、锌0.60毫克，红豆沙中含有很大的营养成份蛋白质、脂肪、碳水。红豆沙是常见的糖水甜品之一，主要材料是红豆和糖，在中国南方、日本、朝鲜、越南、马来西亚等地也有红豆沙，其主要材料...

红豆主要的营养成分

赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。每一百克红豆中含有蛋白质21.7g，脂肪0.8g，糖类60.7g，粗纤维4.9g，钙76mg，磷386mg，铁45mg，硫胺素0.43mg，核黄素0.16mg，尼克酸2.1mg，钾860mg，磷305mg，镁137mg...

什么是含钾高的食物？

具体来说，每100克食物含钾量如下：稻米（粳）110毫克，大白菜199毫克，海带1503毫克，紫菜1649毫克，菠菜502毫克，西瓜124毫克，玉米面494毫克，胡萝卜217毫克，芹菜（茎）163毫克，橙182毫克，苹果110毫克，土豆502毫克，菜花316毫克，桃252毫克，香蕉472毫克，草莓135毫克，柚257毫克，杏370毫克，红枣...

红豆的营养有多少？

0.04 核黄素(毫克)0.05 尼克酸(毫克)1.7 维生素C(毫克)0 维生素E(T)(毫克)9.17 a-E 0.2 (β-γ)-E 3.55 δ-E 5.42 钙(毫克)2 磷(毫克)89 钾(毫克)226 钠(毫克)3.3 镁(毫克)13 铁(毫克)1 锌(毫克)0.89 硒(微克)0.71 铜(毫克)0.13 锰(毫克)0.25 碘(毫克)0 ...