玉米含锌量高吗？

1、哪些粗粮是含锌量较高的？

含锌量较高的粗粮主要包括小米、玉米、大麦、燕麦和荞麦。小米：作为一种常见的粗粮，小米不仅口感醇厚，而且其麸皮中富含锌元素，是天然的营养宝库。玉米：玉米中的锌含量也相当可观，是日常饮食中补充锌元素的好选择。大麦：大麦不仅富含膳食纤维，还含有丰富的锌，有助于维持身体健康。燕麦：燕麦中的锌...

2、玉米里面有锌元素吗？

玉米含锌元素的，但是不高。玉米营养成分：热量（大卡）196 钾(毫克)238 磷(毫克)117 维生素A(微克)63 镁(毫克)32 碳水化合物(克)22.8 维生素C(毫克)16 蛋白质(克)4 膳食纤维(克)2.9 烟酸(毫克)1.8 硒(微克)1.63 脂肪(克)1.2 钠(毫克)1.1 铁(毫克)1.1 钙(毫克)锌(毫克)0.9...

3、玉米中微量元素含量

四.黄玉米面的微量元素含量（毫克/100克）钙：22毫克 镁：84毫克 锌：1.42毫克 铜：0.35毫克

含锌高的食物？

我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10-30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg...

含锌高的食物有那些？

我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10-30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg...

含锌的食物有哪些

1.含量特别丰富的食物是蚝〔注 :蚝一种海洋软体动物〕；在植物性食物中，含锌较多的有南瓜子 、花生米 、葵花籽 、核桃仁等坚果 ；粮食中，玉米等的含锌量较高。2.白酒和白糖白醋等极少数食物几乎不含锌元素。虽然说所有动物和植物性食物都含锌，但这两句话并不抵触，因为白酒和白醋 白糖不是...

哪些食物含锌量比较高

你好！我来回答一下，仅供您参看一下：动物性食物含量高，像 瘦肉,猪肝,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等....

什么东西含锌多？老人要怎么补充才好？

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉...

家中有孩子,多给孩子吃“5种高锌食物”,个子长得高,头脑聪明

我们都知道鸡蛋的营养价值极高，但建议大家在生活中不要生吃鸡蛋。其实鸡蛋中含有一定锌含量的，同时也奉劝大家一人一天吃一个鸡蛋就可以了，因为鸡蛋每50克含锌量是1.7毫克，可以满足一个人一天的营养需求，所以让营养搭配均衡，孩子一天吃一个鸡蛋就可以提高补锌效果。四、生蚝 生蚝是一种最常见的贝壳...