什么元素可以促进锌的吸收？

一、可促进锌吸收的有( )。

【解析】植物性食物中含有的植酸、鞣酸和纤维素等均不利于锌的吸收，而动物性食物中的锌生物利用率较高，维生素D可促进锌的吸收。

二、什么食物会帮助锌的吸收

锌是人体重要的微量元素，锌在人体内是必不可缺的。体内缺少了锌元素就必需尽快补充，补锌最关键就在于多吃含有锌的食物。含锌的食物有动物肉类，还有植物等等。多吃含锌的食物就能促进和增加锌的吸收。不论动物性还是植物性的食物都含有锌，但食物中的锌含量差别很大，吸收利用率也不相同。一般来说贝...

三、什么东西可以促进和加强锌的吸收呢？

VC可以促进锌的吸收，一些蔬菜和水果也是富含维C的，可以更好的促进锌的吸收。现代生活中,水平不断的往上提高,孩子吃得好、穿得好,但怎么也会出现缺锌的情况呢？使很多父母对孩子缺锌感到非常困惑,时尚宝宝据了解专家们的解释：主食是造成这种情况的重要原因.大多数人主食吃米、吃面已经是一种习惯,但实...

四、我儿子八岁了,医生说缺锌,不知道吃什么补锌效果最好？

红色肉类：如牛肉、猪肉等，这些肉类中的锌在人体内的吸收率是最高的，且含有维生素A，这是锌的最佳搭档，有助于提高锌的吸收效率。蔬菜类：香菇、冬瓜、黄豆、大白菜、萝卜、胡萝卜、小米、玉米、扁豆、土豆、南瓜、茄子等蔬菜都含有丰富的锌，可以通过日常饮食来补充。坚果类：核桃、芝麻、花生等坚果...

什么食物补锌最快最好？

动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸收，吸收率仅20%左右。锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多...

吃什么食物能够补锌？

锌是人体必需的微量元素之一，对人体健康至关重要。锌存在于肌肉、骨骼、皮肤（包括头发）中，其含量约为2—2.5克。锌可以参与构成含锌蛋白，促进味觉和食欲，维持维生素A的正常水平，对皮肤健康、伤口愈合和免疫力也有重要作用。对于婴儿而言，乳酸锌和葡萄糖酸锌较为易吸收，而若无缺锌情况，可通过...

什么东西含锌最高

补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。需要注意的是，除了钙锌制剂外，食物中富含的钙锌也不应忽视。动物内脏、瘦肉、鱼肉及贝壳类等富含锌。而牛奶、虾皮含钙较多，牛奶又有助于睡眠，晚上喝杯...

吃什么食物可以补锌 日常补锌的四类食物

都是理想之选。四、瘦肉的锌来源 牛肉、羊肉、瘦猪肉等瘦肉类食品，也是锌元素的良好来源。这些肉类不仅富含锌，而且动物蛋白质在分解后产生的氨基酸有助于促进锌的吸收。对于饮食无法保证锌摄入的人群，还可以考虑使用华宝通锌硒片等补充产品，以轻松满足每日所需的锌、硒等微量元素。

哪些食物可以补锌

1. 瘦肉。如牛肉、猪肉等。它们含有丰富的锌元素，易于吸收，是补锌的好选择。2. 海鲜。如牡蛎、螃蟹等壳类海鲜含有较高的锌，且人体对其吸收率也较高。3. 禽类。如鸡肉、鸭肉等，也是补锌的良好来源。4. 豆类。如黄豆、绿豆等，不仅含有锌，还富含蛋白质，有助于锌的吸收。5. 坚果。如核桃、...

孕妇缺锌如何补

一、食物补充 多吃富含锌的食物：如贝类、鱼肉、牛奶、糙米、蛋类、大豆、瓜子、核桃等。这些食物中含有丰富的锌元素，可以满足孕妇对锌的需求。二、锌补充剂 在必要时服用锌补充剂：如果食物中的锌无法满足孕妇的需求，或者孕妇已经出现缺锌的症状，可以在医生指导下服用锌补充剂。选择合适的锌补充剂：...