蔬菜含钙量一览表

一、含钙高的蔬菜有哪些？含钙高的蔬菜排行榜

含钙高的蔬菜排行榜如下：菜心：每100克含钙量4101350毫克，是含钙量最高的蔬菜之一。芥蓝：每100克含钙量199毫克，芥蓝也是钙含量较高的蔬菜。苋菜：每100克含钙量180毫克，是叶菜类中钙含量较高的品种。木耳菜：每100克含钙量166毫克，木耳菜不仅口感滑嫩，钙含量也相当可观。油菜

二、含钙高的蔬菜有哪些？含钙高的蔬菜排行榜

芥蓝：每100克含钙量199毫克。芥蓝叶柄较长，叶呈长倒卵型，色泽深绿，是叶菜类中含维生素较多的青菜。苋菜：每100克含钙量180毫克。苋菜原产中国、印度及东南亚等地，在中国自古就作为野菜食用。木耳菜：每100克含钙量166毫克。木耳菜因其叶子近似圆形，肥厚而黏滑，像木耳的感觉，俗称木耳菜。油菜：...

三、含钙量高的蔬菜有哪些？

1. 菠菜：每100克菠菜中含有约100毫克的钙。然而，菠菜中的草酸可能会影响钙的吸收。2. 羽衣甘蓝：这种绿叶蔬菜每100克含有约150毫克的钙，是一种营养丰富的食材。3. 芥蓝：每100克芥蓝中含有约150毫克的钙，是一种口感鲜美的绿叶蔬菜。4. 苋菜：每100克苋菜中含有约80-100毫克的钙，其鲜艳的红...

四、含钙量高的蔬菜有哪些？

1. 菠菜是一种营养丰富的蔬菜，每100克中含有约100毫克的钙。2. 芹菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、B1、B2、C等，每100克中含有约150毫克的钙。3. 油菜每100克中含有约150毫克的钙，是一种常见的绿叶蔬菜。4. 芥蓝含有丰富的矿物质和维生素，每100克中含有约150毫克的钙。5. ...

五、哪些蔬菜含钙多啊

高钙蔬菜：草头：每百克鲜菜中含钙量大于200毫克，是蔬菜中的高钙佳品。荠菜：同样含有丰富的钙质，适量食用有助于补充人体所需的钙元素。萝卜缨：常被忽视的萝卜叶子部分，实际上含有极高的钙质，是补钙的好选择。雪里红：也属于高钙蔬菜，适量食用有益于骨骼健康。富钙蔬菜：蛇瓜：每百克鲜菜中含...

含钙量高的蔬菜有哪些？

1. 菠菜是一种营养丰富的蔬菜，每100克中含有约99毫克的钙。2. 芹菜含有丰富的钙、钾、磷等矿物质，每100克中含有约157毫克的钙。3. 大白菜含有钙、磷、铁等矿物质，每100克中含有约50毫克的钙。4. 西兰花富含钙、磷、铁、锌等矿物质，每100克中含有约47毫克的钙。5. 花椰菜含有丰富的钙、...

含钙高的蔬菜有哪些？含钙高的蔬菜排行榜

NO.2：芥蓝 每100克含钙量199毫克 芥蓝属十字花科，原产我国，以广东福建等省栽培较多。芥蓝叶柄较长，叶呈长倒卵型，色泽深绿、茎叶多白粉，气味清香、质地柔嫩，味道鲜美，是叶菜类中含维生素较多的青菜。芥蓝的食用部分为带叶的菜薹，口感爽脆，别有风味。芥蓝已比成为宴会上一道很受欢迎的菜色。

含钙量高的蔬菜有哪些？

含钙量高的蔬菜有很多种，以下是一些常见的含钙量较高的蔬菜：菠菜：每100克菠菜中含有约100毫克的钙。但值得注意的是，菠菜中也含有草酸，这可能会影响钙的吸收。羽衣甘蓝：这种绿叶蔬菜每100克含有约150毫克的钙。芥蓝：每100克芥蓝中含有约150毫克的钙。苋菜：每100克苋菜中含有约80-100毫克的钙...

含钙量高的蔬菜有哪些？

含钙量高的蔬菜有很多，以下是一些常见的富含钙的蔬菜：菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的钙、铁、维生素和矿物质。每100克菠菜中含有约99毫克的钙。芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的钙、钾、磷等矿物质。每100克芹菜中含有约157毫克的钙。大白菜：大白菜是一种常见的...