苹果的磷含量

一、含磷最多的三种水果

苹果作为一种常见的水果，其含磷量大约为每100克7毫克，这使其成为含磷较多的水果之一。苹果中的磷易于人体吸收，有助于骨骼和牙齿的发育，维持酸碱平衡。除此之外，苹果还富含维生素、纤维素和抗氧化物质，有利于保护心脏健康、促进消化和降低癌症风险。葡萄是一种口感佳、营养价值高的水果，每100克葡萄的磷含量

二、苹果中富含什么？

此外，它还含有5克的膳食纤维、170毫克的钾、10毫克的钙、22克的碳水化合物、10毫克的磷、7.8克的维生素C和维生素B。苹果中的钙含量比一般水果更为丰富，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸有助于代谢热量，防止下半身肥胖。可溶性纤维果胶可以解决便秘问题，同时还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放...

三、苹果有哪些营养成分？

磷：含量为9毫克，与钙共同作用，保持骨骼强度和牙齿健康。铁：含量为0.3毫克，是人体必需的微量元素，参与血液生成。维生素：胡萝卜素：微量，可转化成维生素A，对视力和皮肤健康有益。维生素B1和B2：含量分别为0.01毫克，对维持神经系统和能量代谢有重要作用。尼克酸：含量为0.1毫克，参与能量代谢，促...

四、苹果营养成分表100克苹果营养成分有哪些

苹果营养成分每100克含量：1、能量54千卡 2、蛋白质0.2g 3、脂肪0.2g 4、碳水化合物13.5g 5、不溶性膳食纤维1.2g 6、钠2mg 7、镁4mg 8、磷12mg 9、钾119mg 10、钙4mg 11、锰0.03mg 12、铁0.6mg 13、铜0.06mg 14、锌0.19mg 15、硒0.1μg 16、维生素A3μg 17、维生素B1...

五、哪些食物含磷多？

水果类食物中，哈密瓜的磷含量为6，红西瓜为11，红文旦为19，浸柿为27，黄西瓜为7，桶柑为15，白文旦为20，荔枝为27，芒果为8，杨桃为16，鸟梨为20，葡萄为27，凤梨为9，水梨为17，白柚为21，桃仔为38，苹果为10，香瓜为17，木瓜为22，龙眼为42，番石榴为10，檵柑为17，莲雾为23，红枣为...

苹果的磷含量高吗

不高。一个苹果的重量大约是154克，其中含有5克膳食纤维，170毫克钾，10毫克钙，22毫克碳水化合物，10毫克磷等，磷只占万分之六。

苹果都含那些营养元素,各含多少？

磷（毫克）12 钾（毫克）119 钠（毫克）1.6 镁（毫克）4 铁（毫克）0.6 锌（毫克）0.19 硒（微克）0.12 铜（毫克）0.06 苹果的功效与作用 1.降低胆固醇 保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。2.防癌抗癌 减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。3.血管清理剂 改善呼吸系统和...

苹果中富含什么？

苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分...

苹果100g营养成分表,苹果的营养成分

一个154克的苹果含有5克纤维、170毫克钾、10毫克钙，以及22克碳水化合物和10毫克磷。值得注意的是，苹果的钙含量相对较高，有助于体内盐分平衡，而苹果酸则有助于热量代谢，预防体重增加。果胶能改善便秘，还能帮助排出体内的有害重金属，并调节血糖水平，避免血糖波动。一些专家甚至将苹果誉为全方位健康...