100克黄瓜的成分

1、黄瓜有什么成份

黄瓜的主要成分包括：水分：100克黄瓜中含有的水分约96.5克，是其主要组成部分。热量：每100克黄瓜提供12.5千卡的热量，属于低热量食物。宏量营养素：蛋白质：0.6克，为身体提供必要的氨基酸。脂肪：0.2克，含量极低，有助于维持健康的脂肪平衡。碳水化合物：2.5克，主要为简单糖类，易于消化吸收

2、黄瓜中含有淀粉吗

蛋白质：每100克黄瓜含蛋白质0.6至0.8克，虽然含量不高，但仍是黄瓜营养成分的一部分。脂肪：黄瓜中的脂肪含量极低，每100克仅含0.2克。碳水化合物：黄瓜中的碳水化合物含量为1.6至2.0克/100克。这里的碳水化合物主要指的是单糖和双糖，如葡萄糖、果糖等，而非淀粉。二、黄瓜中不含淀粉的证...

3、黄瓜营养成分表100克

每100克黄瓜的主要营养成分 热量 15卡路里 蛋白质 0.8克 碳水化合物 2.9克 脂肪 0.2克 膳食纤维 0.5克 胡萝卜素 90微克 烟酸 0.2毫克 核黄素 0.03毫克 视黄醇当量 95.8微克 硫胺素 0.02毫克 胆固醇 0毫克 胡罗卜素 0.3微克

4、黄瓜营养成分

黄瓜的营养成分主要包括：水分：黄瓜的含水量极高，达到98%左右，这使得黄瓜成为夏季消暑的佳品。蛋白质：每100克黄瓜中约含蛋白质0.6~0.8克，虽然含量不高，但其中包含精氨酸等必需氨基酸。碳水化合物：黄瓜中的碳水化合物含量约为1.6~3.63克，种类较多，包括葡萄糖、半乳糖、甘露糖、果糖、木糖...

5、黄瓜营养成分

钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，每100克黄瓜含钙16毫克。铁是制造血红蛋白的必需元素，每100克黄瓜含铁0.28毫克。镁是细胞内能量代谢的必需元素，每100克黄瓜含镁13毫克。磷是构成人体细胞的重要成分，每100克黄瓜含磷24毫克。钾是维持神经和肌肉功能的必需元素，每100克黄瓜含钾147毫克。钠是维持...

黄瓜含有什么维生素

黄瓜含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E。其中，维生素C的含量大约为9毫克/100克，维生素B1的含量大约为0.02毫克/100克，维生素B2的含量大约为0.03毫克/100克，维生素E的含量大约为0.3毫克/100克。2、黄瓜含有什么营养成分 黄瓜的水分含量大约为96%到98%，糖分含量大约为2%，膳食纤维含量大约为...

黄瓜营养成分

每100克黄瓜所含热量15大卡，所含的营养成分含量分别为碳水化合物363克脂肪011克蛋白质065克纤维素05克一年生蔓生或攀援草本茎枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛卷须细，不分歧，具白色柔毛叶。黄瓜的营养成分每100克含蛋白质06~08克，脂肪02克，碳水化合物16~20克，灰分04~05克，钙15~19毫克，磷 ...

黄瓜有什么成份

黄瓜，作为一种常见的蔬菜，其营养成分丰富且热量低，是健康饮食中的优选。据营养专家的研究测定，100克黄瓜中的水份高达约96.5克，热量仅为12.5千卡，是减肥人士的理想选择。除了水分和低热量的特点，黄瓜还富含蛋白质0.6克和脂肪0.2克，为身体提供必要的营养。碳水化合物含量约为2.5克，纤维素则...

黄瓜有什么成份

黄瓜里的成分可真不少呢，咱们一条条来看哈：水分超足：100克黄瓜里，水分就有96.5克哦，吃起来水嫩嫩的。热量超低：才12.5千卡，减肥的小伙伴可以放心吃。蛋白质、脂肪刚刚好：蛋白质有0.6克，脂肪只有0.2克，营养均衡。碳水、纤维也不少：碳水化合物2.5克，纤维素0.7克，对肠道好。矿...

黄瓜的营养成分含量

每100克黄瓜所含热量15大卡，所含的营养成分含量分别为：碳水化合物3.63克、脂肪0.11克、蛋白质0.65克、纤维素0.5克 。一年生蔓生或攀援草本；茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细，不分歧，具白色柔毛。叶柄稍粗糙，有糙硬毛，长10-16(-20)厘米；叶片宽卵状心形，膜质，长、宽均...