榛子的钾含量的排名

1、坚果含钾一览表

6. 榛子：每100克榛子中含有约700毫克的钾。榛子是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。它还含有丰富的维生素E、镁和铜等矿物质。7. 开心果：每100克开心果中含有约580毫克的钾。开心果是一种常见的坚果，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。它还含有丰富的维生素E、镁和磷等矿物质。需要注意的

2、坚果含钾一览表

5. 榛子：每100克榛子含有约770毫克钾。榛子是一种味道鲜美的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和矿物质，如镁、锌和磷。此外，榛子还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗氧化应激。6. 开心果：每100克开心果含有约660毫克钾。开心果是一种味道鲜美的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和矿物质...

3、含钾最多的食物

26、榛子(干)、1244(毫克)27、腌龙须菜、1237(毫克)28、蘑菇(干)、1225(毫克)29、芸豆(红)、1215(毫克)30、冬菇(干)[毛柄金线菌]、1155(毫克)31、五香粉、1138(毫克)32、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]、1131(毫克)33、蚕豆、1117(毫克)34、胡萝卜(脱水)、1117(毫克)35、茴香籽[小茴香籽]、1104(...

含钾高的坚果排行表

杏仁也是钾含量较高的坚果之一，每100克杏仁中含有约350毫克的钾。杏仁富含维生素E、蛋白质和多不饱和脂肪酸等营养成分，有助于维持心脏健康、增强免疫力和延缓衰老。榛子也是含钾量较高的坚果，每100克榛子中含有约340毫克的钾。榛子同样富含维生素E、蛋白质和多不饱和脂肪酸等营养成分，有助于降低胆固...

22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

钾元素冠军：榛子，其钾元素含量高达1244毫克/100克，有助于维持细胞功能和血压控制。锌和镁的代表：生松子、熟南瓜子和山核桃，对生长发育、骨骼和心血管健康有重要作用。钙质优质来源：熟腰果和巴西果，虽然钙含量不如牛奶，但仍能为骨密度提供支持。钙含量出类拔萃：黑芝麻和奇亚籽，白芝麻也表现...

食物钾含量排行榜

钾含量：1348)25.墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] (钾含量：1261)26.榛子(干) (钾含量：1244)27.腌龙须菜 (钾含量：1237)28.蘑菇(干) (钾含量：1225)29.芸豆(红) (钾含量：1215)30.冬菇(干)[毛柄金线菌] (钾含量：1155)31.五香粉 (钾含量：1138)32.鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] (钾含量：1131)

干果的含钾

含钾高的坚果：榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。其实，在我们常食用的食物中，有许多含钾高的食物。常见食物含钾量排列表，每100克食物含钾（毫克） 香菇1960 紫菜1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 紫苋菜 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 等 ...

什么实物含钾高？(最好全面点)

含钾高的坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽。豆类,像黄豆,蚕豆。等等。 每100克食物含钾量 钾(毫克) 稻米(粳) 110 大白菜199 木耳 773 小麦粉(富强)127 小白菜274 海带 1503 小麦粉(标准)195 油菜346 紫菜 1649 小米239 圆白菜200 西瓜 124 玉米面494 菠菜 502 葡萄(紫)124 鲜碗豆425 苋菜(紫...

榛子营养分析

06毫克，维生素E20.26毫克，钙95毫克，磷369毫克，钾1001毫克，镁172毫克，铁3.8毫克，锌2.25毫克，硒2.02毫克。从榛子的营养素含量看，其中各种营养素含量都很高，全面又丰富。无论是宏亮营养素蛋白质、脂肪和碳水化合物，还是微量营养素维生素和矿物质，都很全面，含量也比很多其他的食物要高。