笋钙含量

一、竹笋营养价值有多高

1. 竹笋含有多种营养成分，包括丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和C。2. 每100克鲜竹笋中，干物质含量为9.79克，蛋白质含量为3.28克，碳水化合物含量为4.47克，纤维素含量为0.9克，脂肪含量为0.13克，钙含量为22毫克，磷含量为56毫克，铁含量为0.1毫...

二、笋干营养含量

每100克鲜竹笋中，干物质含量为9.79克，蛋白质含量高达3.28克，碳水化合物为4.47克，纤维素0.9克，脂肪0.13克，钙含量22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克。这些营养素含量明显高于大白菜，特别是维生素和胡萝卜素，高出一倍以上。竹笋的蛋白质质量优良，含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、苏氨酸...

三、竹笋营养成分

维生素：富含维生素C，有助于增强免疫力；还含有维生素E，具有抗氧化作用。矿物质：钙与磷：含量分别为9.00毫克和64.00毫克，对骨骼健康有益。钠：含量低至0.40毫克，有助于控制血压。铁：含量为0.50毫克，有助于预防贫血。锌与铜：含量分别为0.33毫克和0.09毫克，参与身体的多种生化反应。锰：...

鲜竹笋炒猪肉营养分析

在矿物质方面，钙含量为22毫克，磷为56毫克，铁含量为0.1毫克，这些营养素的含量比大白菜高出一倍以上。竹笋的蛋白质质量优异，含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，这些都是蛋白质合成的关键成分。此外，谷氨酸有助于蛋白质代谢，而胱氨酸则对维持蛋白质结构至关重要。因此...

冬笋冬笋的营养成分

每100克的冬笋中含有大约40大卡的能量，为日常生活提供适量的热量支持。它富含胡萝卜素，每100克含有80微克，有助于维护眼睛健康，增强视力。同时，冬笋的磷含量为56毫克，对骨骼和牙齿的健康有积极影响，钙含量为22毫克，能满足日常对钙的需求，有助于骨骼的发育和维护。维生素A是冬笋中的另一个亮点...

玉米笋的营养价值是什？

玉米笋还富含维生素B1和B2，分别达到0.5毫克和0.8毫克，对提升人体能量和促进新陈代谢具有重要作用；维生素C含量为110毫克，是增强免疫力、促进胶原蛋白合成的优质来源；铁元素的含量为6.2毫克，对预防贫血、促进血液循环有显著效果；磷含量500毫克，有助于骨骼健康和能量代谢；钙含量374毫克，对骨骼和...

含钙的食物有哪些推荐？

虾皮：虾皮的钙含量极高，每100克约含991毫克钙。海带：海带不仅含钙，还富含碘和其他矿物质。紫菜：紫菜也是钙的良好来源，同时富含多种维生素和矿物质。注意事项：钙的吸收需要维生素D的帮助，因此建议在补钙的同时，也要注意维生素D的摄入。某些食物如菠菜、竹笋等含有草酸，会影响钙的吸收，建议与含...

为什么吃保健品就不能吃笋和豆类的食物

其实事实上吃保健品并不是说就不能吃笋和豆类，那是片面的，笋含有丰富的矿质元素,其中钙含量最高(0．824％),其次为磷和镁,含量分别为0．547％和2780mg／kG，而豆类富含的大豆蛋白更是在蔬菜中少见。再看保健品我们知道一般的都是以补充人体所需的矿物质，维生素，等等为主它是经过提炼而成的...

笋干的营养含量

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的...