黑豆含钾吗？

1、黑豆的营养与保健

黑豆营养丰富,每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1 377毫克、磷500毫克,还含有人体必需的维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健食品。 黑豆中蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多,牛奶的12倍,...

2、含钾高的食物一

豆类及制品：黄豆、黄豆粉、黑豆、蚕豆、芸豆等豆类和豆制品含有较多的钾。主食类：面粉、大米、小米，以及红薯、玉米、荞麦、山药等主食中也含有一定量的钾。肉类和蛋类：鱼虾、鹅肉、鸡肉、猪肉、牛肉，以及牛奶和鸡蛋，虽然钾含量相对较少，但也是钾的来源之一。通过摄入这些多样化的食物，可以满足身体...

3、黑豆有哪些养生功效 .这十大惊人功效你都知道吗

科学研究发现，高血压患者的饮食中往往钠过多而钾过少。摄入高钾食物可以促进体内过多的钠排出，从而起到辅助降压的效果。黑豆含有丰富的钾元素，每100克黑豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黑豆有助于及时补充体内钾元素。

哪些食物含钾量最高

香蕉、土豆、菠菜和豆类（如黑豆、芸豆和红豆）是含钾量最高的食物。钾是人体必需的电解质之一，对于维持正常的心脏功能、神经肌肉活动和酸碱平衡至关重要。在饮食中摄入足够的钾可以帮助降低血压，预防心脏病，并有助于肌肉的正常收缩。许多水果和蔬菜都是钾的良好来源。例如，香蕉以其高钾含量而闻名...

缺钾吃什么补钾的食物有哪些

黑豆：黑豆中的钾元素含量也很高，100g的黑豆中含有1377mg的钾元素。此外，黑豆还富含花青素等抗氧化物质，有助于抵抗衰老。香蕉：香蕉是水果中含钾元素较高的佼佼者。平时适当食用香蕉，不仅能润肠通便、润肺止咳、调节血压，还能帮助改善机体的钠平衡。薯类：在根茎薯类植物中，芋头、土豆等是含钾较多的...

高钾食物含钾一览表

豆类和豆制品，如黄豆、黑豆、红豆和绿豆，都是钾的优质来源，同时也富含蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感和促进肠道健康。在鱼类和海鲜中，三文鱼、鳕鱼和比目鱼都是富含钾的选择。虾和蟹也含有一定量的钾，同时还提供了优质蛋白质和多种矿物质。奶制品，包括牛奶、酸奶和奶酪，也是钾的来源之一，同时...

黑豆营养功效

黑豆的营养价值 黑豆味道可口，营养丰富，每百克黑豆含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。增强体质 黑豆是一种豆类植物，但是在黑豆中含有...

黑豆的营养成分 作用功效与吃法大全

钾：1308毫克 镁：215毫克 钙：249毫克 铁：9.6毫克 黑豆的作用与功效 黑豆营养丰富，具有多种对人体有益的功效：补肾强身：黑豆中含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助补充肾气，强健筋骨，预防肾虚症状。乌发养颜：黑豆含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化作用，可以滋养头发，改善皮肤健康，延缓衰老。

平时零食中哪些含钾高？

含钾高的食物种类繁多，其中豆类如黄豆、黑豆，豆腐皮，以及各类坚果，如落花生米，都含有丰富的钾元素。每100g这些食物中，钾的含量通常超过1000mg。另外，山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等蔬菜和水果，每100g中的钾含量在500mg以上。而像玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣等，则属于中等钾含量食物，每...