100g黑豆含钾多少？

一、黑豆吃多了有什么危害

黑豆里面还含有非常丰富的钾离子，大概一百克黑豆里面钾离子就有1377毫克，是富含钾离子的食物，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症。发胖 黑豆里面的热量也是非常多的，热量的主要来源就是脂肪以及蛋白质，还有碳水化合物，大量的吃一些黑豆就会摄入

二、缺钾吃什么补钾的食物有哪些

黑豆：黑豆中的钾元素含量也很高，100g的黑豆中含有1377mg的钾元素。此外，黑豆还富含花青素等抗氧化物质，有助于抵抗衰老。香蕉：香蕉是水果中含钾元素较高的佼佼者。平时适当食用香蕉，不仅能润肠通便、润肺止咳、调节血压，还能帮助改善机体的钠平衡。薯类：在根茎薯类植物中，芋头、土豆等是含钾较多的...

三、黑豆有哪些养生功效 .这十大惊人功效你都知道吗

科学研究发现，高血压患者的饮食中往往钠过多而钾过少。摄入高钾食物可以促进体内过多的钠排出，从而起到辅助降压的效果。黑豆含有丰富的钾元素，每100克黑豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黑豆有助于及时补充体内钾元素。

含钾量高的10种水果(钾含量高的食物排名)

豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，钾含量普遍较高，每100克豆类含钾量可达600~800毫克。谷类：虽然谷类中的钾含量相对较低，但仍是日常饮食中钾的重要来源之一，每100克谷类含钾量约为100~200毫克。肉类和鱼类：钾含量在150~300毫克/100克以上，适量摄入也有助于满足人体对钾的需求。请注意，虽然这些食物...

黑豆吃多了会怎么样 黑豆吃多了的后果

2、黑豆的钾离子含量非常的高没100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克，是富含钾离子的食物，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症。3、每100克黑豆的热量高达401大卡，其热量的主要来源是蛋白质和脂肪，其次是碳水化合物，大量...

哪些蔬菜含甲高

土豆`萝卜`红薯

有没有补钾的食物可以吃

在补钾上面，黑豆也不差，其中100g的黑豆中就能够含有1377mg的钾元素，是日常补钾的好来源。另外，黑豆中还富含较多的花青素，它是一种抗氧化剂，有极强的抗氧化性，可以帮助人抵抗衰老等问题。3、香蕉 水果中含钾元素较高的，香蕉当属里面的佼佼者。平时适当吃吃香蕉，能润肠通、润肺止咳、调节血压...

含钾的食品有哪些

以下为每百克食物中含k量 列了几个含量多的 单位：mg/100g 紫菜 1796 黄豆 1503 冬菇 1155 绿豆 787 黑木耳 757 花生仁 587 （干）枣 524 还有:口蘑 3106mg/100g 甲级龙井 2812 红茶 1934 银耳 1588 黑豆 1377 桂圆干 1348 蘑菇 1225 葡萄干 989 扇贝 969 参考资料：http://zhidao.baidu...

什么实物含钾高？(最好全面点)

5. 干黄豆 - 1503 6. 脱水甜椒 - 1443 7. 干黑豆 - 1377 8. 辣椒粉 - 1358 9. 干桂圆 - 1348 10. 墨鱼干 - 1261 ...（此处省略其他条目以节省空间）请注意，这里只列出了前10个含钾量较高的食物，实际上还有更多食物含有较高的钾含量。如果您需要了解其他食物的含钾量，请告知。

“补药一堆不如黑豆一把”,为什么说黑豆才是养生高手？

黑豆还能提供一定碳水化合物，膳食纤维十分丰富，有很强的饱腹感。黑豆中富含钾元素，100g黑豆能提供1.4g左右钾元素，黑豆同时富含磷元素、镁元素，它们都是人体不可缺乏的生命元素，对调节离子浓度、维持肌肉正常收缩都有关联，能促进钙质吸收，预防骨质酥松，恰好黑豆中的钙质含量也十分丰富，可以说要...