100克红薯含磷多少？

1、红薯磷含量高吗

红薯的磷含量高。红薯是一种富含营养的食物，其中磷是重要成分之一。每100克红薯中约含有20毫克左右的磷。磷在人体中扮演着多种重要角色，包括参与骨骼发育、维持肌肉和神经系统功能、促进新陈代谢等方面。对提高身体抵抗力和增强免疫系统起到积极作用。

2、红薯磷含量高吗

高。红薯的磷含量高。每100克红薯中含磷约0.2毫克，属于粗粮当中含磷量较高的一种食物。磷属于人体当中不可缺少的一种营养素，能够帮助人体正常新陈代谢，促进骨骼发育。

3、蔬菜中含磷比较高的有哪些？

红薯：红薯是一种富含纤维和维生素A的蔬菜，同时也含有一定量的磷。每100克红薯大约含有49毫克的磷。豆类：各种豆类，如黑豆、红豆、绿豆等，都是磷的良好来源。它们的磷含量因种类而异，但通常每100克豆类含有50-100毫克的磷。坚果和种子：虽然坚果和种子不严格算作蔬菜，但它们是植物性食品中磷含量较...

4、小麦跟红薯哪个含磷高？

每100g红薯约含蛋白质1．8 g、糖29．5 g、脂肪0．2 g、磷20mg、钙18 mg、铁0．4 mg，β-胡萝卜素1．1 mg，另含有维生素B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。红薯的维生素C是苹果、葡萄、梨的10～30倍；红薯中维生素B1和维生素B2为米面的2倍；维...

5、哪些蔬菜和水果含磷高？

红薯 121毫克 金针菇 97毫克 平菇 86毫克 黄豆芽 74毫克 西兰花 72毫克 竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280...

100克红薯皮含磷多少g

20mg。根据查询红薯相关信息显示，100克红薯皮含磷20mg。红薯又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是一种药食兼用的健康食品。据专家介绍,红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 红薯又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是一...

微波红薯营养价值

红薯，这个看似普通的食材，其实蕴含着丰富的营养成分。每500克的红薯，其热量高达635千卡，蛋白质含量为11.5克，糖分14.5克，脂肪仅1克，富含磷（100毫克）和钙（90毫克），铁含量为2克。特别值得一提的是，红薯中的胡萝卜素含量为0.5毫克，同时还有维生B1（是大米的6倍）、B2（是大米的3倍）...

裙带菜含磷高吗？

裙带菜含磷不高。磷含量高的蔬菜类（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）口蘑 1655毫克 龙须菜 620毫克 上海青 485毫克 红薯 121毫克 金针菇97毫克 平菇86毫克 黄豆芽74毫克 西兰花72毫克 竹笋64毫克 苋菜59毫克 马齿苋56毫克 芋头55毫克 扁豆54毫克 香菇53毫克 花菜51毫克 蕨菜50毫克 ...

红薯秧子有什么营养成分

磷：含磷34毫克，磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，也参与能量代谢和细胞信号传导等生理过程。维生素：胡萝卜素：每百克红薯秧含有6.42毫克胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，有助于维持视觉功能和皮肤健康。维生素C：含有0.32毫克维生素C，维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，可以促进铁...