水果中含维生素和微量元素的水果有哪些？

1、30种热门水果营养价值

1. 香蕉富含维生素A和多种微量元素，能增强抵抗力，适合工作压力大的人食用。2. 苹果含有高量的微量元素和维生素，是公认的营养价值极高的健康水果。3. 沃柑含有丰富的葡萄糖、果糖、果酸以及维生素C等，具有多种营养成分。4. 柚子含糖量高，营养丰富，有“天然罐头”之称，果肉维生素C含量高，有消食...

2、含微量元素的水果和蔬菜有哪些

水果： 苹果：含有钙、铁、磷、锌等微量元素，以及丰富的矿物质。 香蕉：富含钙、磷、铁、钾等微量元素，还含有维生素A和膳食纤维。 桃子：含有钙、磷、铁等多种微量元素，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。蔬菜： 芹菜：含有钙、镁、钾、钠、磷、铁、锌等多种微量元素，以及胡萝卜素和维...

3、养生水果有哪些

一、苹果 苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化。 其含有的抗氧化物质如类黄酮，可以对抗自由基对人体的损害，预防多种慢性疾病。 对心血管健康也有益处。二、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C和多种微量元素，特别是钾元素，有助于提高免疫力，维护心脏健康。 具有抗氧化功能，对...

4、哪些水果含维生素

富含维生素的水果主要包括以下几种：柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，对增强免疫力和促进铁质吸收有重要作用。猕猴桃：是维生素C的宝库，同时也含有丰富的维生素A和维生素E。草莓：不仅口感鲜美，还含有丰富的维生素C和其他多种微量元素。葡萄和苹果：含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素B...

5、含微量元素的水果和蔬菜有哪些

1、苹果：含有钙、铁、磷、锌等微量元素，并且富含矿物质，是人们最常食用的水果之一。2、香蕉：含有钙、磷、铁、钾、维生素A、膳食纤维等营养物质，果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。3、桃子：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸等营养物质。4、芹菜...

维生素水果有哪些种类？

1、水果之王——猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。2、柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。3、脐橙；脐橙是大家随时都能在街上或者超市...

含维生素高的水果有哪些

含维生素较高的水果主要有猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、樱桃、葡萄、柚子等。猕猴桃：被誉为“维生素C之王”，富含维生素C、维生素A、维生素E及多种微量元素。橙子：是维生素C的优质来源，同时含有丰富的叶酸和维生素P，有助于增强免疫力和维护心血管健康。草莓：含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，对身体...

百香果有什么营养价值啊

百香果具有丰富的营养价值，主要体现在以下几个方面：富含维生素和矿物质：维生素：百香果是维生素C的极佳来源，被誉为“水果中的VC之王”，此外还含有维生素A、维生素B群等多种维生素，有助于增强免疫力、促进皮肤健康。矿物质：富含钙、磷、铁、钾等多种矿物质，对维持骨骼健康、促进血液循环等方面...