大豆中含磷吗？

1、什么食物含磷高

谷物和豆类：小麦、燕麦、糯米、糙米、黄豆、大豆等谷物和豆类同样富含磷。油料种子和菌类：芝麻、蘑菇等油料种子和菌类食物也含有一定量的磷。其他食物：动物肝脏、鳗鱼、鱼头，以及红花籽油、玉米油、向日葵等食用油也含有磷。此外，山药、黑木耳等蔬菜也是磷的来源之一。这些食物中的磷含量相对较高，但具体含量可能因食物的种类、产地和烹饪方式等因素而有所不同。在饮食中合理搭配这些食物...

2、含磷高的食物有哪些 日常饮食中哪些食物含磷高

大豆：每100克含磷517毫克。西瓜子：每100克含磷751毫克。花生仁和核桃仁：分别含磷399毫克和386毫克每100克。大米：虽然磷含量相对较低，但作为主食，也是日常磷摄入的一个来源。在日常饮食中，如果想要增加磷的摄入，可以适量多吃上述含磷高的食物。但请注意，磷的摄入量应根据个人健康状况和营养需求来...

3、含磷高的食物有哪些

含磷高的食物有很多种类，包括种子类如南瓜种子，每100克含有1233毫克的磷；奶酪中的罗马奶酪，每100克含有760毫克的磷；鱼类中的鲑鱼，贝类中的扇贝，坚果中的巴西坚果，以及猪肉和牛肉等，都是磷的良好来源。此外，低脂肪奶制品如脱脂酸奶，大豆食品如豆腐，以及豆类和小扁豆也都是含磷较多的食物。磷...

4、含磷高的食物有哪些

大豆食品：如豆腐，每100克含磷量为287毫克。豆类和小扁豆：如扁豆，每100克含磷量为180毫克。磷是人体必需的矿物质元素之一，它在人体内发挥着多种重要作用，如促进成长和身体组织器官的修复，协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量与活动，减少关节炎的痛苦，以及促进牙齿和心脏的健康等。因此，在日常饮食中合...

5、含磷的食物有哪些

谷物：全麦食品。 豆类：如大豆、黑豆等。 豆制品：豆腐、豆浆等。 磷强化食品：如磷强化面包和早餐谷物。磷是人体必需的重要矿物质，对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要，同时也参与维持细胞功能。在日常饮食中，应保持磷与其他营养素如钙、维生素D的平衡，以维护身体的正常代谢和健康。

含磷高的食物有哪些

6. 其他食品的磷含量：- 每100克大豆中磷含量平均为517毫克。- 每100克花生仁中磷含量平均为399毫克。- 每100克核桃仁中磷含量平均为386毫克。- 每100克西瓜子中磷含量平均为751毫克。- 每100克大米中磷含量平均为110毫克。以上数据为100克可食用食品中的平均含磷量。

黄豆的营养成分含量表

蛋白质：每100克黄豆含蛋白质36.3克，内含40%蛋白质，大豆含蛋白质比牛肉多。脂肪：每100克黄豆含脂肪18.4克，脂肪含量丰富高达25%。碳水化合物：每100克黄豆含碳水化合物25.3克。粗纤维：每100克黄豆含粗纤维4.8毫克。钙：每100克黄豆含钙367毫克，钙含量比牛奶高。磷：每100克黄豆含磷571毫克...

日常饮食中哪些食物含磷高

含磷高的食品主要有动物的肝脏、豆制品、奶制品、坚果和肉类等。

含磷高的食物有哪些

9、大豆食品（豆腐），含磷量/100g，287mg（29%DV）。10、豆类和小扁豆（扁豆），含磷量/100g，180mg（18%DV）。磷的功效 1、促进成长以及身体组织器管的修复。2、协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量与活动。3、减少关节炎的痛苦。4、促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育。5、磷还是使心脏有规律地...

哪些食物含磷高

1、肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；2、动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；3、乳制品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄；4、鱼类食物中磷的含量高的是虾米；5、其他日常食物中磷的含量高的是大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大米。