平菇钾的含量

1、想要一份记录低钾低磷蔬菜的一览表

菌菇类：金针菇，每100克含钾约195毫克、磷约97毫克；平菇，每100克含钾约258毫克、磷约50毫克。根茎类：白萝卜，每100克含钾约173毫克、磷约26毫克；胡萝卜，每100克含钾约190毫克、磷约27毫克。不过，蔬菜中的钾、磷含量会因种植环境、品种等因素有所差异。

2、有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

菌菇类中的金针菇，每100克含钾约195毫克，磷约97毫克；平菇每100克含钾约258毫克，磷约93毫克，在菌菇类中相对也是低钾低磷。豆类蔬菜里，四季豆每100克含钾约209毫克，磷约51毫克。不过蔬菜的钾、磷含量会因种植环境等因素有所差异。而且即使是低钾低磷蔬菜，大量食用时，钾、磷摄入量也可能增加...

3、含钾低的蔬菜水果一览表

丝瓜：175mg/100g，冬瓜：176mg/100g，金针菇：183mg/100g，平菇：185mg/100g，口蘑：190mg/100g，豌豆苗：207mg/100g，白蘑菇：226mg/100g，白玉菇：245mg/100g，小油菜：246mg/100g，枸杞头：257mg/100g，黄豆芽：279mg/100g，芦笋：286mg/100g，海带（干）：286mg/100g，油麦菜：2...

4、含钾高的常见食物有哪些

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平菇含铜多少

平菇每百克营养成分中含铜0.08毫克

夏季要注意补钾,哪些食物含量最高？

平菇。有“土特产”美誉的菌类，矿物成分比较丰富，尤其是钾。食材中钾素成分最大，每豪克锌元素成分为3106mg，而平菇和鲜菇中的钾成分各自为1155mg和312mg，远远地超出大家一般常说的用以补钾的香蕉。针对必须立即给予一定量钾的低钾病人，内服补钾片状及缓释片存有再融解弥漫全过程，危害钙离子的迅...

夏季出汗多,建议多吃5种高钾食物,调节代谢提高精神,扫走疲倦

除了部分蔬菜、水果和豆类外，平菇也是含有高钾的食材， 每100g平菇，钾质含量就达到1960mg左右 ，可说是高钾食物中的佼佼者！同时平菇的肉感爽滑，香味独特， 还含丰富蛋白质，维生素及多种矿物质 ，所以平菇也被称为 “菇中王后”。用平菇来当配菜搭配、小炒、煮清汤味道都不错，清清淡淡的，特别...

平菇有哪些功效与作用

维生素B120.8微克，维生素C4毫克，维生素D1微克，维生素E0.79毫克，钙21毫克，铁3.2毫克，磷320毫克，钾258毫克，钠3.8毫克，铜0.08毫克，镁14毫克，锌0.61毫克，硒1.07微克。平菇的营养价值 1、平菇含有的氨基酸种类十分丰富，含有17种氨基酸，包括人体所必需的8种氨基酸。2、平菇的蛋白质含量...

平菇的营养

每100克平菇含有下面的营养：营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量20.00（大卡）硫胺素0.06（毫克）维生素C4.00（毫克）纤维素2.30（克）烟酸3.10（毫克）胡萝卜10.00（微克）碳水化合物4.60（克）硫胺素1.05（毫克）核黄素0.16（毫克）脂肪1.40（克）铁1.00（毫克）钙5.00（...

豆腐蘑菇汤的做法

平菇含有钾元素，每100克平菇中的钾含量约为250 - 300毫克，钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有重要作用。此外，蘑菇中还含有多糖类物质，具有一定的免疫调节作用。葱姜蒜：不仅用于调味，还有一定的保健作用。葱含有挥发油和维生素C等营养成分，具有发汗解表、通阳散寒的功效；姜含有姜辣素等成分...