低钾类蔬菜
一、钾含量最低的10种蔬菜
钾含量最低的10种蔬菜:白菜、大头菜、芹菜、黄瓜、柿子椒、南瓜、洋葱、茄子、白萝卜、豆角。1、白菜 每100克中含有180mg的钾,从营养学的角度分析,大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低得多。2、大头菜 每100克中...
二、含钾低的蔬菜水果一览表
以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表,以含钾量从低到高排序:芹菜:104mg/100g,番茄:129mg/100g,黄瓜:130mg/100g,圆白菜:132mg/100g,青椒:137mg/100g,大白菜:138mg/100g,茄子:140mg/100g,油菜:148mg/100g,土豆:153mg/100g,韭菜:157mg/100g,胡萝卜:159mg/100g,南瓜:...
三、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表
含钾低的蔬菜包括: 白菜:含钾量大约在100mg/100g左右,属于低钾蔬菜。 西兰花:每100g西兰花中的含钾量是17mg,是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱:每100g洋葱里面的含钾量是147mg,相对较低。 秋葵:每100g秋葵里面的含钾量是95mg,也是含钾较低的蔬菜之一。此外,圆茄子的含钾量是112mg/100g...
四、求一份详细的低钾低磷蔬菜列表
低钾低磷的蔬菜有不少。冬瓜是其中一种,每100克冬瓜含钾量约为78毫克 ,含磷量约12毫克,水分足、热量低,适合需要控制钾磷摄入的人群,可煲汤、清炒。黄瓜也符合要求,每100克黄瓜含钾量约102毫克,含磷量约24毫克,口感清爽,可凉拌、生食或炒着吃。大白菜同样是低钾低磷蔬菜,每100克含钾量约...
不含钾的水果和蔬菜有哪些
完全不含钾的水果和蔬菜是没有的,但以下是一些含钾相对较低的水果和蔬菜:水果:葡萄:含有一定量的钾,但相对较低。苹果:钾含量适中,适合作为含钾低的水果选择。沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨:这些梨类水果的钾含量也相对较低。菠萝:钾含量不高,可作为含钾低的水果之一。蔬菜:洋葱:虽然含有钾...
不含钾和磷的水果和蔬菜
不含钾和磷的水果和蔬菜包括苹果、柠檬、黄瓜和草莓等。苹果是一种低钾低磷的水果,富含纤维和维生素C,既健康又美味。柠檬同样不含钾和磷,而且富含维生素C和抗氧化物质,对身体有诸多益处。在蔬菜方面,黄瓜是一个很好的选择,它几乎不含钾和磷,同时含有大量水分,有助于保持身体水分平衡。草莓也是...
不含钾的食物一览表
通常情况下没有完全不含钾的食物,但以下是一些常见的低钾食物:蔬菜类:洋葱:虽然含有一定量的钾,但相对于其他蔬菜来说含量较低。南瓜:南瓜中的钾含量适中,属于低钾蔬菜之一。茄子:茄子中的钾含量不高,适合需要控制钾摄入的人群。冬瓜:冬瓜的水分含量高,钾含量相对较低。芹菜:芹菜中的钾含量...
低钾食物和水果蔬菜有哪些
低钾食物包括豆浆、牛奶、猪肝、河虾、墨鱼;低钾水果包括草莓、梨、木瓜、西瓜、柠檬;低钾蔬菜包括洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、番茄、萝卜、大白菜、包心菜、茄子、胡萝卜、黄瓜、南瓜、西葫芦。豆浆和牛奶:作为常见的饮品,它们的钾含量相对较低,适合需要控制钾摄入的人群。猪肝和河虾、墨鱼:这些动物...
不含钾和磷的水果和蔬菜
水果:苹果:苹果是低钾和低磷食物中的一个代表,适合对钾和磷摄入有限制的人群。蔬菜:南瓜:南瓜的钾含量相对较低,同时磷含量也不高,是一个不错的选择。番茄:虽然番茄不是严格意义上的“不含”磷,但其磷含量相对较低,且在适量食用的情况下,一般不会对需要限制磷摄入的人群造成太大影响。不...