西红柿锌含量高吗？

1、什么食物含锌？

富含锌的食物中，西红柿是一个不错的选择。西红柿不仅味道鲜美，其营养价值也颇高，尤其在锌含量方面，西红柿是其中的佼佼者。红颜色的蔬菜通常锌含量都较高，除了西红柿，还有如苋菜等其他红颜色的蔬菜也是锌的丰富来源。在红颜色蔬菜中，西红柿的锌含量尤为突出。西红柿不仅口感好，而且对健康益处多多...

2、100克西红柿含多少锌

西红柿，别名番茄，是一种营养丰富的蔬菜。它富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，其中维生素P的含量在蔬菜中尤为突出。每100克西红柿大约含有19大卡的热量，以及0.13毫克的锌。作为一种低热量、高含水量的蔬菜，西红柿因其便携性，经常被当作水果来食用。在减肥期间，西红柿是较为理想的食物选择。西红柿不...

3、100克西红柿含多少锌

西红柿又名番茄含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。每100克西红柿大约含有热量19大卡，含有锌0.13毫克。西红柿时一种热量低，含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。

4、含锌高的食物有哪些水果蔬菜

含锌高的水果蔬菜主要包括以下这些：蔬菜类： 莴苣 卷心菜 大白菜 豆制品 萝卜 紫菜 胡萝卜 蘑菇 洋葱 茄子 花生米 松子 南瓜 青菜 油菜 玉米 西红柿 佛手瓜 花椰菜 秋葵 芦笋 蕨菜 水果类： 苹果 香蕉 桃子 鲜枣 梨 草莓 杏子 葡萄干 锌是人体必需的微量元素之一，参与多种酶的合成和活性，对...

每100克西红柿含有哪些营养成分？

维生素C含量高达14毫克，抗氧化的维生素E则有0.42毫克，钙质4毫克，磷24毫克，钾179毫克，以及9.7毫克的钠和2.5微克的碘，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克，这些元素共同构建了它的全面营养结构。番茄的体内隐藏着多种神奇成分，如"番茄素"、苹果酸、柠檬酸和糖类...

无公害西红柿的营养价值

西红柿中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。而且，早中晚各吃一个西红柿，对于去除黑眼圈有效果。今天裕祥安全网的小编对无公害西红柿的...

孩子缺锌缺铁吃点什么食物能补补啊什么食物含锌含铁高？

西红柿中锌的含量较高，铁元素则常见于红色蔬菜中。想要补铁，推荐尝试食用如苋菜、红色西红柿等红色蔬菜。西红柿不仅口感好，还富含多种营养素，是补锌的佳选。若单独通过食物补充效果不明显，可以考虑口服液作为辅助手段。市面上有许多专门针对缺铁或缺锌人群设计的口服液，方便快捷，易于吸收，是不错的...

有哪些含锌高的食物

含锌高的食物有很多，如瘦肉、猪肝、茄子、西红柿、冬瓜、桂圆、猪心、小米粥、坚果、牡蛎。瘦肉是含锌元素高的食物之一，平时可以炒菜吃，或者是熬汤吃。苹果也含有丰富的锌元素，还包括糖类和各种类型维生素等，长期吃苹果可以预防老年痴呆，同时也可以增强记忆力。含锌高的食物有很多，如瘦肉、猪肝、...

吃西红柿真的能补锌吗？

适量食用西红柿有助于提高免疫力、改善皮肤状态等。西红柿与补锌的关系：尽管西红柿营养价值高，但它并不富含锌元素。因此，吃西红柿并不能直接补充锌。如何补锌：为了确保身体的锌平衡，成年人应保持均衡饮食，摄入多种含锌食物，如肉类、海鲜和豆类。这些食物是锌的主要来源，能够满足人体对锌的需求。综...