芹菜含钙

一、含钙量高的蔬菜有哪些？

芹菜：芹菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素C、胡萝卜素等。每100克芹菜中，钙的含量约为85毫克。油菜：油菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素C、胡萝卜素等。每100克油菜中，钙的含量约为120毫克。芥蓝：芥蓝是一种富含钙、铁、锌等矿物质的蔬菜，还含有...

二、最补钙的10种蔬菜

4. 茼蒿：茼蒿是一种绿叶蔬菜，每100克中含有约73毫克的钙质。它还含有维生素A和C，有助于提升身体的整体营养状况。5. 芹菜：芹菜不仅含有丰富的钙质，每100克中含有约60毫克的钙，还含有大量的膳食纤维，对消化系统有益。6. 大豆：大豆是植物性食品中钙质的重要来源，每100克大豆中含有约190毫克的...

三、含钙量高的蔬菜有哪些？

1. 菠菜是一种营养丰富的蔬菜，每100克中含有约100毫克的钙。2. 芹菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、B1、B2、C等，每100克中含有约150毫克的钙。3. 油菜每100克中含有约150毫克的钙，是一种常见的绿叶蔬菜。4. 芥蓝含有丰富的矿物质和维生素，每100克中含有约150毫克的钙。5. ...

四、含钙量高的蔬菜有哪些？

1. 菠菜是一种营养丰富的蔬菜，每100克中含有约99毫克的钙。2. 芹菜含有丰富的钙、钾、磷等矿物质，每100克中含有约157毫克的钙。3. 大白菜含有钙、磷、铁等矿物质，每100克中含有约50毫克的钙。4. 西兰花富含钙、磷、铁、锌等矿物质，每100克中含有约47毫克的钙。5. 花椰菜含有丰富的钙、...

五、含钙量高的蔬菜有哪些？

含钙量高的蔬菜有很多种，以下是一些常见的富含钙质的蔬菜：菠菜：每100克菠菜中含有约25毫克的钙。此外，菠菜还含有丰富的铁、维生素A和叶酸等营养素，对身体健康非常有益。芹菜：每100克芹菜中含有约30毫克的钙。此外，芹菜还富含维生素C、钾和纤维素等营养素，有助于降低血压和胆固醇水平。西兰花：...

含钙量高的蔬菜有哪些？

含钙量高的蔬菜有很多，以下是一些常见的富含钙的蔬菜：菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的钙、铁、维生素和矿物质。每100克菠菜中含有约99毫克的钙。芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的钙、钾、磷等矿物质。每100克芹菜中含有约157毫克的钙。大白菜：大白菜是一种常见的...

含钙量高的蔬菜有哪些？

含钙量高的蔬菜有很多，以下是一些常见的含钙量较高的蔬菜：菠菜：每100克菠菜中含有约245毫克的钙。此外，菠菜还富含铁、维生素A和C等多种营养素。芹菜：每100克芹菜中含有约160毫克的钙。此外，芹菜还富含维生素K、叶酸和钾等矿物质。油菜：每100克油菜中含有约180毫克的钙。此外，油菜还含有丰富...

含钙量高的蔬菜有哪些？

含钙量高的蔬菜有很多种，以下是一些常见的含钙量较高的蔬菜：菠菜：每100克菠菜中含有约35毫克的钙。此外，菠菜还富含铁、叶酸和维生素C等营养素。芹菜：每100克芹菜中含有约28毫克的钙。此外，芹菜还富含维生素K、钾和纤维素等营养素。豆角：每100克豆角中含有约34毫克的钙。此外，豆角还富含蛋白...