水果含磷表

一、含磷高的水果排行表

葡萄柚每100克含157毫克磷，富含维生素C、叶酸和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、预防贫血和促进身体健康。石榴每100克含148毫克磷，富含维生素C、维生素K和抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基的损伤、促进骨骼健康和预防癌症。柿子每100克含113毫克磷，富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于保护视力

二、哪些蔬菜和水果含磷高？

红薯 121毫克 金针菇 97毫克 平菇 86毫克 黄豆芽 74毫克 西兰花 72毫克 竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280...

三、哪些水果水果含磷高

给你提供含磷最多的20种水果类食物，希望对你有帮助。1 桑葚(干) 486 (毫克)2 红果(干) 440 (毫克)3 桂圆(干) 206 (毫克)4 桂圆肉 120 (毫克)5 酸枣 95 (毫克)6 椰子 90 (毫克)7 葡萄干 90 (毫克)8 杏干 89 (毫克)9 红粉皮石榴 76 (毫克)10 石榴(均值) 71 (毫克)11 玛瑙石...

四、哪种水果糖含磷高

常用食物含磷量表 （注：1mg/100g）水果类 茄 蜜 瓜 6 红 西 瓜 11 红 文 旦 19 浸 柿 27 黄 西 瓜 7 桶 柑 15 白 文 旦 20 荔 枝 27 芒 果 8 杨 桃 16 鸟 梨 20 葡 萄 27 凤 梨 9 水 梨 17 白 柚 21 桃 仔 38 苹 果 10 香 瓜 17 木 瓜 22 龙 眼 42 蕃...

含磷高的水果有哪些

含磷高的水果有：1. 香蕉：香蕉中的磷含量相对较高，能够满足人体对磷的需求。它不仅含有丰富的磷元素，还有钾元素和镁元素，有助于维持人体正常的生理功能。2. 柿子：柿子是一种磷含量较高的水果，还含有丰富的维生素C和其他矿物质。适量食用柿子对人体健康有益。3. 火龙果：火龙果不仅含有丰富的磷...

含磷低的食物一览表 含磷低的食物有什么

1、新鲜水果：苹果、灵蜜瓜、京白梨、雪花梨、水蜜桃、芒果、鸭梨、玫瑰香葡萄、李子果杏、白瓜、李子果、杏、酸梨、木梨、皓月梨、番木瓜、白兰瓜、乌梅干、面西胡瓜。2、蔬菜水果：姜（糟）、白花菜、姜（子姜）[鲜姜]、东瓜、黑木耳（发制）、红萝卜（黄）、海带丝。3、其他：红薯粉、红著粉...

什么水果含磷较高

1、梨 梨的营养素中主要是碳水化物、钾、磷、钙、镁的含量以及视黄醇当量比较高，梨能润肺生津、清热化痰。冬天吃冰糖雪梨来滋阴润肺是最好不过的。有慢性气管炎、慢性咽炎的患者也可以适当吃一些冰糖雪梨来做食疗。2、甘蔗 甘蔗中的钾是非常丰富的，可以达到每百克九十五毫克的含量，另外它的视黄醇当量...

什么水果含磷高

含磷的食物很多的，一般不会缺乏，含磷高的食物大部分是肉类，主食类，坚果类食物，含磷高的水果最多的是柿子与火龙果，榴莲，这些水果相对来说含量高一点。注意不要偏食，不要节食，是不会缺乏磷的。水果有火龙果、雪梨、柿子、桑葚、红果、桂圆、龙岩、酸枣、椰子、石榴、葡萄、沙棘、杏子、杨梅、...

含磷高的蔬菜水果有哪些？

水果类茄蜜瓜，红西瓜，红文旦，浸柿，黄西瓜，桶柑，白文旦，荔枝，芒果，杨桃，鸟梨，葡萄，凤梨，水梨，白柚。瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。第15号化学元素，符号P。处于元素周期表的第三周期、第VA族。磷存在于人体所有细胞...

哪些水果含磷高

4. 橙子等。磷是维持人体正常生理功能的重要矿物质之一，存在于各种食物中，包括水果。以下是关于几种含磷较高水果的 石榴：石榴是一种营养丰富的水果，除了富含维生素C，还含有丰富的磷。磷对于人体的骨骼、牙齿生长和维持正常生理功能具有重要作用。葡萄：葡萄不仅味道甜美，还含有丰富的磷和其他矿物质。