水果的钾含量表
1、水果钾含量排名
首先,香蕉是钾含量最高的水果之一。每100克香蕉中含有350-420毫克的钾,适量食用香蕉可以帮助维护心脏健康、降低血压和预防中风等疾病。其次,哈密瓜也富含钾,每100克中含有260-330毫克的钾。哈密瓜的味道甜美,具有清凉解暑的作用,非常适合夏季食用。第三,樱桃是一种美味且富含营养的水果,每100克中...
2、含钾高的食物一览表的水果和蔬菜
一、水果类 香蕉:每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上,是含钾量较高的水果。橙子:每100克橙子中钾含量为250毫克左右,橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。苹果:每百克苹果含有约100毫克钾,其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 菠菜:每百克菠菜含钾超过300毫克,是蔬菜中含钾量...
3、什么水果含钾最高排名
1. 香蕉富含钾,每100克含钾量高达358毫克,是含钾量最高的水果之一。2. 椰子同样含有较高的钾,每100克含钾量约为250毫克,位居含钾量高的水果之列。3. 鲜枣的钾含量也不容忽视,每100克可达375毫克左右,是很好的钾来源。4. 菠萝含钾量亦较高,每100克含钾约167毫克,能够为人体补充必需...
4、十大含钾高的水果
1. 香蕉 香蕉被誉为“钾含量之王”,每100克中含有约358毫克的钾。它不仅钾含量高,还富含多种维生素和膳食纤维。2. 红枣 红枣在中国传统中是重要的滋补食品,其钾含量也十分丰富,每100克红枣中约含有531毫克的钾。3. 石榴 石榴以其鲜美的果实和颗粒状的种子受到喜爱,每100克石榴果肉中含有约236...
含钾高的水果一览表
1. 香蕉是富含钾元素的水果之一,无论是熟还是生的香蕉,每100克含钾量可高达358毫克。2. 猕猴桃不仅富含维生素C,其含钾量也相当高,每100克猕猴桃含钾量为312毫克。3. 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,每100克西瓜含钾量为112毫克。4. 芒果富含维生素A和C,同时含有丰富的钾元素,每100克芒果含...
含钾水果一览表由高到低
含钾水果一览表由高到低如下:枣375mg,芭蕉330mg,菠萝330mg,蓝莓干322mg,红果299mg,大樱桃232mg,石榴231mg,杏226mg,青柠檬209mg,桃166mg,橙159mg。柑桔154mg,柿151mg,草莓苗131mg,沙果123mg,柚119mg,苹果119mg,菠萝蜜113mg,红提104mg,梨92mg。芭蕉生长环境 芭蕉喜温暖、湿润的...
水果含钾一览表及图
以下是一些著名水果的含钾量一览表:香蕉:每个中等大小的香蕉含有约450毫克的钾。橙子:每个同样大小的橙子约含有250毫克的钾。苹果:每个同样大小的苹果约含有250毫克的钾。葡萄:每100克葡萄含有205毫克的钾。草莓:每100克草莓提供大约160毫克的钾。蓝莓:每100克蓝莓含有约80毫克的钾。榴莲:每100克...
水果含钾低一览表
苹果是一种低钾水果,每100克苹果中含有约40-50毫克的钾。此外,苹果还富含维生素C、纤维素和抗氧化剂,有助于保护心脏健康和预防癌症。建议每天食用一个中等大小的苹果。橙子是一种富含维生素C的水果,但它们的含钾量相对较低,每100克橙子中含有约140-160毫克的钾。不过,橙子仍然是一种很好的水果...
含钾高的水果和蔬菜一览表
钾是人体必需的矿物质之一,对于维持心脏、肌肉、肾脏和神经系统的健康至关重要。水果和蔬菜是钾的天然来源,以下是一些含钾较高的水果和蔬菜一览表:水果:1. 香蕉:香蕉含有丰富的钾,每100克香蕉果肉中含有约358毫克的钾。2. 橙子:橙子是一种高钾水果,每100克橙子中含有约240毫克的钾。3. 杏:...