钙铁锌搭配什么吃促进吸收？

一、请问钙铁锌在哪些常见的食物里,这些食物又和哪些食物搭配能更好的吸收...

钙：牛奶及奶制品，大豆及所有豆类，花生，甘蓝类蔬菜，绿菜花，绿色叶菜，核桃，葵花子等。与富含维生素A、C、D、镁、磷的食物搭配食用，作用效果更佳。铁：肝、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜、豆类等。与富含铜、钴、锰、维生素C的食物搭配佳。锌：肉类、肝、海鲜、啤酒、南瓜子、...

二、钙铁锌能同时补吗 专家建议分开补充更科学

一个有效的策略是先补锌后补铁。宝宝补锌后，食欲可能会增加。如果宝宝在补铁一个月后仍显示缺铁，建议暂停补锌，转而专注补铁。持续4到6个星期后，再重新考虑补锌和铁。在补充铁元素时，搭配维生素C能促进身体对药物的吸收。同时，多吃牛初乳也能帮助宝宝更好地吸收铁元素。钙和锌的补充应分开进行，间...

三、孩子补充钙铁锌不吸收,配什么调理？

3、含微量元素丰富的食物：钙丰富的食物有牛奶，鱼虾海鲜类，虾皮等；铁丰富的食物有瘦肉，动物肝，鸡蛋等；锌丰富的食物有海鲜，瘦肉，坚果类等。建议多晒太阳，通过阳光照射皮肤也可以产生维生素D，维生素D促进钙吸收。增加户外运，同时也增加了孩子的免疫力。补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收...

儿童钙铁锌可以吃什么补充好

锌，可以口服葡萄糖酸锌口服液和智多锌颗粒。二、食物补充，可以多吃含钙的食物如肉类、奶类或者骨头汤等都可以。含铁多的食物，如瘦肉、肝脏，同时配合维C多的蔬菜和水果，有利于铁的吸收。锌，可以多吃含锌的食物，如动物的肉类猪肉、羊肉，鱼类黑鱼、鲅鱼、带鱼，奶类、紫菜等都有利于锌的补充。

钙铁锌和多种维生素可以一起吃吗

可以一起吃呀，钙铁锌是微量元素，维生素b2，人体必需的13种维生素之一，主要治疗口、眼和外生殖器部位的炎症，能促进铁的吸收，但建议药用的不要吃太多。有的市场上卖的营养品之类的都含得有这些！

宝宝钙铁锌吃那个好

可以通过多种食物进行食补来满足钙、铁、锌的需求。豆制品和海带是钙的良好来源，而瘦肉末、黑芝麻、肾脏等则富含铁质。如果宝宝已经一岁，并且复查结果正常，可以尝试食用油菜、牡蛎、橘子、鱼泥、蛋黄等食物。在医生的指导下，可以适量食用鸭肉和动物肝脏，同时服用维生素C，帮助铁元素的吸收。

钙铁锌咀嚼片的专家建议

（2）荤素、果蔬搭配:能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率；将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。（3）食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的...

儿童钙铁锌产品吃哪种好？最好自己的宝宝用过的

去药店购买普通的“铁锌钙口服液”是足够的选择，同时服用维生素AD胶丸（也就是鱼肝油）可以促进钙的吸收。不要轻信广告的天花乱坠宣传，那些昂贵的价格很大程度上是因为高昂的广告费用，实际上药物的效果和普通产品相差无几。在日常饮食中，多吃苹果是不错的选择，因为它们富含维生素。紫葡萄同样含有丰富...

钙铁锌三合一的影响吸收吗？宝宝怎么样补充比较好

可以多吃一些含有钙铁锌比较丰富的食物，就是含有微量元素多的食物，比如瘦肉、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜，还有奶制品等，这些不但能够增加抵抗力，也能够补充微量元素。如果缺钙再补充柠檬酸钙，缺铁补充有机葡萄糖酸亚铁，缺锌补充葡萄糖酸锌，不要一起补。如果体内不缺锌而补锌，对身体是有副作用的。