核桃的磷含量

一、核桃有什么营养价值？

每100克核桃仁含有优质脂肪63.00～70.00克、蛋白质14.60～19.00克、碳水化合物5.40～10.70克、磷280.00毫克、钙85.00毫克、铁3.20毫克、锌2.48毫克、钾3.00毫克、维生素A 0.36毫克、维生素B1 0.26毫克、维生素B2 0.15毫克、烟酸1.00毫克、核黄素0.11毫克、尼克酸1.00毫克

二、含磷高的食物有哪些

6、其他食物中磷的含量： 大豆中磷的含量：517；花生仁中磷的含量：399；核桃仁中磷的含量：386；西瓜子中磷的含量：751；大米中磷的含量：110。提示：以上数值指100克可食用食品中的含磷量

三、哪些蔬菜和水果含磷高？

含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280毫克 酸枣 95毫克 板栗 91毫克 椰子 90毫克 葡萄干 90毫克 杏干 89毫克 石榴 71毫克 菠萝蜜 68毫克 黑枣 66毫克 柿饼 55毫克 红枣 51毫克 荸荠 44毫克 榴莲 38毫克 ...

四、东北山核桃营养价值

矿物质方面，磷含量为36.2克，铁含量35毫克，对于血红蛋白的生成和血液健康非常重要。维生素含量也不容忽视，每千克含有尼克酸10毫克、硫胺素3.2毫克、胡萝卜素1.7毫克和核黄素1.1毫克，这些都是维持身体正常功能所必需的营养素。

五、核桃里含有哪些营养物质？

- 磷：0毫克 - 胡罗卜素：1.4微克 - 硒：0微克 2. 干核桃（胡桃）的营养成分每100克含量如下：- 热量：627千卡 - 蛋白质：14.9克 - 脂肪：58.8克 - 碳水化合物：9.6克 - 膳食纤维：9.5克 - 维生素E：43.21毫克 - 维生素C：1毫克 - 维生素A：5微克（实际为5国际单位）- 硫胺素...

山核桃与核桃的营养方面有什么区别

一、所含的物质不同 1、山核桃：含蛋白质7.23%，含油率48%～53%，多者达69%，核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸。2、核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，脂肪中含亚油酸多，营养...

核桃怎样吃营养价值最高？

3、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。4、核桃含有丰富的...

核桃的营养成分并不高,但为什么说吃核桃能补脑？

科学家们发现，每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。它含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克...

新疆薄皮核桃含蛋白质热量钾纳磷多少衫魂？

1、薄皮核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。2、薄皮核桃含有...

核桃主要含什么成份

糖类：含量为10克左右。维生素：含有胡萝卜素、核黄素、维生素B6、维生素E等多种维生素，对身体健康有益。矿物质与微量元素：含有钙、磷、铁以及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。其中，锌和锰在人体衰老过程中含量日渐降低，而铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。磷脂：核桃果中的...