小白菜含钾高吗？

1、含钾高的食物

二、蔬菜类 小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、水芹菜、马铃薯、红薯、莲藕、莴笋、冬瓜、南瓜、黄瓜等蔬菜均含有丰富的钾。 此外，油麦菜、西红柿、山药、胡萝卜、蒜苗、白萝卜、茄子、洋葱、豌豆、芋头、扁豆、辣椒等也是含钾量较高的蔬菜。三、其他食物 鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，以...

2、含钾高的食物 含钾高的食物列述

2. 蔬菜： 叶类蔬菜：如小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、水芹菜等，钾含量较高。 根茎类蔬菜：如马铃薯、红薯、莲藕、莴笋、冬瓜、南瓜等也是钾的良好来源。 其他蔬菜：包括黄瓜、花菜、笋瓜、油麦菜、西红柿、山药、胡萝卜、蒜苗、白萝卜、茄子、毛豆、洋葱、豌豆、芋头、扁豆、辣椒等，均...

3、含钾高的食物

水果类：鲜枣、柑橘、柿子、香蕉、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘，这些水果里的钾含量都挺高的，吃起来既美味又健康。蔬菜类：小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、马铃薯、红薯、莲藕、莴笋、冬瓜、南瓜、黄瓜，还有各种各样的蛋类如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些都是含钾的好选择。肉类及内脏：...

4、含钾高的食物

1、含钾高的食物有很多新鲜的蔬菜水果，如鲜枣，柑橘，柿子，香蕉，杏子，猕猴桃，刺梨，沙棘等，都含钾比较高。2、蔬菜有小白菜，大白菜，娃娃菜，菠菜，香菜，芹菜，水芹菜，马铃薯，红薯，莲藕，莴笋，冬瓜，南瓜，西瓜，黄瓜，鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，猪瘦肉，牛瘦肉，羊瘦肉，狗肉，兔肉，鸽子...

5、为什么绿叶蔬菜高钾

绿叶蔬菜，如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等，它们钾含量高，比如，每100克菠菜含钾311毫克，如果每天吃300克，就能摄入930毫克以上的钾，毛豆含钾量高达478毫克/100克，几乎是蔬菜中的高钾冠军。绿叶蔬菜营养：绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素，镁元素本身就是骨骼、牙齿中的微量成分...

富含钾元素最高的食物

在众多食物中，含有丰富钾元素的食品种类繁多。蔬菜类中，菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海带、紫菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等均是钾的良好来源。其中，菠菜和油菜的钾含量尤为突出，能够满足人体对钾的需求。水果方面，香蕉、橘子、苹果、菠萝、柚子等水果的钾含量也非常高，尤其是香蕉...

哪些食物含钾钙镁呢？

含钙较高的食物： 奶类：牛奶、酸奶、奶酪等。 豆制品：豆腐、豆浆等。 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、小白菜等。 坚果类：如杏仁、榛子等。 海鲜类：如虾皮、海带、紫菜等。含镁较高的食物： 全谷类：如燕麦、糙米、大麦等。 坚果和种子：如南瓜子、葵花籽、杏仁、腰果等。 绿叶蔬菜：菠菜、油麦菜、...

哪种实物维生素钾含量高

病情分析：蔬菜中含钾高的主要有菠菜,油菜,蘑菇,木耳,番茄,小白菜,海带,紫菜,山药,土豆,芹菜,大葱,莴笋等.水果含钾多的有香蕉,橘子,苹果,菠萝,柚子.豆类食品含钾多的是黄豆,青豆,绿豆,蚕豆.此外,荞麦,玉米,红薯以及牛奶,鸡肉,黄鱼也有一定钾的含量.指导意见：青椒,桂圆,番茄,草莓,甘蓝,黄瓜,柑橘,...