白鲳鱼胆固醇和脂肪是多少？

一、鲳鱼的营养价值 鲳鱼的功效与作用

鲳鱼是一种营养丰富的鱼类，每100克鲳鱼含有140大卡热量，18.5克蛋白质，7.3克脂肪，77毫克胆固醇，以及多种维生素和矿物质。其中，维生素A含量为24微克，B1为0.04毫克，B2为0.07毫克，烟酸2.1毫克，E为1.26毫克。矿物质方面，钙46毫克，磷155毫克，钾328毫克，钠62.5毫克，镁39毫克，铁1.1毫克，

二、【鲳鱼】鲳鱼怎么做好吃 鲳鱼的营养价值

鲳鱼不仅味道鲜美，营养价值也十分丰富。每百克含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。常食可增强免疫力，预防心血管疾病，延缓衰老。鲳鱼富含硒和镁，能降低胆固醇，预防癌症。不饱和脂肪酸含量丰富，有利于高胆固醇症患者。益气养血，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛有...

三、1岁的宝宝能不能吃鲳鱼 百度宝宝知道

回答：是可以吃的,鲳鱼鱼肉中含有的不饱和脂肪酸ω-3系列,它是减少心血管疾病发生的重要物质,鲳鱼胆固醇含量也低于所有的动物性食品。鲳鱼还含有多种营养,100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。 鲳鱼背部青灰色,体两侧银白色,体背小圆鳞,背鳍和臀鳍较长,...

四、白汁鲳鱼的营养和食疗

鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉中含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。1、鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品；鲳鱼2、鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作...

白鲳鱼怎么做好吃 白鲳鱼有哪些常见食用方法

3 白鲳鱼有什么营养成分 每100克鲳鱼中含有热量140(大卡)，钾328(毫克)，磷155(毫克)，胆固醇77(毫克)，钠62.5(毫克)，钙46(毫克)，镁39(毫克)，硒27.21(微克)，维生素A 24(微克)，蛋白质18.5(克)，碘7.7(微克)，脂肪7.3(克)，烟酸2.1(毫克)，维生素E 1.26(毫克)，铁1.1...

仓鱼是海鲜吗

其鱼肉富含不饱和脂肪酸W-3系列，这种物质在医学临床中被证实能显著降低心血管疾病的风险。此外，鲳鱼的胆固醇含量低于所有动物性食品，加上其肉质厚实、刺少、味道鲜美、营养丰富，是天然的营养佳品。柳州的鲳鱼体形侧扁如盘状，背部较厚，口部位置端正，无需鱼鳔，体色为白身、银鳞、黑尾、线鳍...

鲳鱼怎么做比较好吃

鲳鱼是大众喜爱吃的鱼类之一，我们一般吃的基本上是海鲳鱼。因为鲳鱼含有丰富的营养：蛋白质含量高，100克鲳鱼肉蛋白质含量高达15.6克，脂肪含量6.6克，还有丰富的碳水化合物，钙磷铁等。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低人体胆固醇。鲳鱼肉含有硒和镁等微量元素，对冠状动脉硬化等心血管疾病有...

黄豆酱蒸仓鱼营养分析

仓鱼，又名鲳鱼，以其丰富的营养价值著称。据网络资料，鲳鱼的鱼肉富含一种被称为W-3系列的不饱和脂肪酸，这种物质在医学研究中被证实对于降低心血管疾病的风险具有重要作用。相比其他动物性食品，鲳鱼的胆固醇含量极低，这是它健康的一大优势。鲳鱼的营养成分丰富多样。每100克鱼肉中含有15.6克蛋白质...

仓鱼是海鲜吗

此外，鲳鱼肉中富含不饱和脂肪酸W-3系列，这一成分在医学临床中被证实为减少心血管疾病发生的重要物质。同时，鲳鱼的胆固醇含量低于所有动物性食品，且鱼肉厚、刺少、味道鲜美、营养丰富，被誉为天然的营养佳品。柳州鲳鱼的体形侧扁呈盘形，背部较厚，口部位置端正且无须。其体色为白身、银鳞、黑尾、...

鲳鱼的营养功用与食疗方法介绍

鲳鱼中营养元素含量极为丰富，每一百克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。在鲳鱼中的不饱和脂肪酸含量也是较为丰富的，这种物质对于降低胆固醇很有效果；鲳鱼中的微量元素硒和镁，可以有效预防冠状动脉硬化等心血管疾病，可以起到延缓机体衰老，防癌...