蓝莓含钾量

一、水果含钾一览表及图

蓝莓：每100克蓝莓含有约80毫克的钾。榴莲：每100克榴莲含有大约有370毫克钾。柑橘：每100克柑橘含有220毫克的钾。菠萝：每100克菠萝含有180毫克的钾。注意：由于水果的大小和品种差异，上述数据仅供参考。为了直观展示，建议查阅专业的营养图表或数据库以获取更详细和准确的水果含钾量信息。在选择水果时，除了考虑钾含量，还应关注其整体营养价值和健康益处，确保膳食摄入均衡和多样化。

二、蓝莓含钾高不高

含钾量：每100克蓝莓果肉含钾70mg，属于含钾量相对较高的水果之一。营养价值：蓝莓不仅含钾丰富，还含有其他多种对人体有益的营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养。因此，在饮食中适当摄入蓝莓，可以为身体提供必要的钾元素以及其他营养物质。

三、蓝莓含钾高不高

蓝莓原产于加拿大东部和美国东部及南部，在日本、中国、新西兰及欧洲等地都有引种。蓝莓含钾不是很高，每100g蓝莓中含钾量为70mg。如果是新鲜的蓝莓的话，它的味道闻起来是较为清爽的，这是蓝莓本身就具有的香气。低钾食物是每100g中钾的含量在150mg以下，如洋葱、西葫芦、西瓜、葡萄、蓝莓等。中钾...

四、十大低钾水果

蓝莓是一种天然的抗氧化剂，也是一种低钾水果，每100克蓝莓中含有77毫克钾。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于改善心血管系统和视力。7. 橙子 橙子不仅含有丰富的维生素C和多种矿物质，而且是一种低钾水果。每100克橙子中的钾含量仅为181毫克，有助于维持人体电解质平衡。8. 西瓜 ...

五、蓝莓含钾高不高

蓝莓含钾较高。每100克蓝莓果肉中含有70mg的钾。此外，蓝莓还富含其他多种营养成分，尤其是花青素，它具有良好的营养保健作用，如防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管以及增强人体免疫力等。因此，蓝莓是一种营养价值很高的水果。

不含钾的水果排名

草莓富含抗氧化剂和维生素C，钾含量也较低。一份草莓大约含有17毫克的钾。草莓不仅可以直接食用，还可以用来制作各种甜品，如糕点、冰淇淋和奶昔，为日常生活增添甜蜜。蓝莓也是低钾水果之一，富含抗氧化剂和维生素C。一份蓝莓大约含有16毫克的钾。蓝莓既可以生食，也可以用来制作糕点、燕麦和沙拉等食物，为...

含钾水果一览表由高到低

含钾水果一览表由高到低如下：枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg。柑桔154mg，柿151mg，草莓苗131mg，沙果123mg，柚119mg，苹果119mg，菠萝蜜113mg，红提104mg，梨92mg。芭蕉生长环境 芭蕉喜温暖、湿润的...

水果含钾低一览表

蓝莓是一种低钾水果，每100克蓝莓中含有约90-100毫克的钾。此外，蓝莓还富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，有助于保护心脏健康、促进血液凝固和预防癌症。建议每天食用约150克蓝莓。樱桃也是一种低钾水果，每100克樱桃中含有约120-130毫克的钾。此外，樱桃还富含维生素C、维生素A和抗氧化剂，有助于保护...

钾含量低的水果和蔬菜有哪些

一、钾含量低的水果 1. 柑橘类水果，例如柚子、橙子、柠檬和酸橙等含有较低的钾含量。其中柚子的钾含量最低，每100克的柚子中含有约33毫克的钾。2. 浆果类水果，例如蓝莓、草莓、覆盆子等也含有较低的钾含量。每100克蓝莓中仅含有约45毫克的钾。3. 瓜类水果，例如西瓜、哈密瓜、香瓜等也含有较低的...

蓝莓含钾高不高

蓝莓含钾高。每100克蓝莓果肉含钾70mg，蓝莓的营养价值很高，可以补充人体所需的营养。蓝莓果实大小、颜色因种类而异。多数品种成熟时果实呈深蓝色或紫罗兰色，如兔眼蓝莓、高丛蓝莓和矮丛蓝莓等，少数品种为红色。果实有球形、椭圆形、扁圆形或梨形。