藕含钾和磷高吗？

1、藕片的营养含量是那写啊.

- 磷：58毫克 - 钾：243毫克 - 钠：44.2毫克 - 镁：19毫克 - 铁：1.4毫克 - 锌：0.23毫克 - 硒：0.39微克 - 铜：0.11毫克 - 锰：1.3毫克 - 碘：2.4毫克 2. 藕片属于凉性食物，有助于清火、排除体内毒素，并具有一定的美容和减肥功效。然而，应注意适量食用，避免过量。3. 藕片，又称莲藕或莲菜

2、藕的营养成分及功效

每百克莲藕中包含：水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。莲藕的营养价值:1.药用价值，能起到养阴清热、...

3、什么人不能吃莲藕

糖尿病患者不宜过量食用，脾胃功能虚弱者不宜过量食用，肾病患者需要限钾者慎用。藕中淀粉含量相对其它蔬菜高一些，即每100克可食部含碳水化合物11.5克，多食易引起血糖快速升高，故糖尿病患者不宜过量食用。中医认为藕性寒、凉，故脾胃功能虚弱者不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，藕含钾量...

4、藕带的营养价值有哪些？

降血压、降血脂：藕带中的钾元素含量较高，钠元素含量较低，有利于维持体内水分平衡，降低血压。同时，藕带中的纤维素和多酚类化合物可以降低血脂，预防心血管疾病。增强免疫力：藕带中的多种营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，都有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。补血作用：藕带中含有丰富的铁...

经常吃莲藕的话,对身体什么帮助？

藕的维生素C含量较高，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，还含有比较丰富的优质蛋白质，其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。此外，藕还富含膳食纤维、钙、磷含量也较高。藕的碳水化合物和脂肪含量较少，含有较多的维生素和微量元素，尤其维生素C，并且钾元素和铁元素含量也较高。除烦解渴：藕性寒...

藕有什么营养价值

藕富含钾、磷、铁等矿物质，钾有助于维持身体的电解质平衡，磷对骨骼和牙齿的健康至关重要，铁参与血红蛋白的合成，有助于预防贫血。5. 低热量：藕是一种低热量的食物，每100克新鲜藕的热量大约只有38卡路里，适合作为减肥期间的健康食品。综上所述，藕具有丰富的营养价值，对身体的健康非常有益。

藕的营养成分是什么？

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克;磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0...

什么食物含钙、磷、钾、钠、镁、锌、硫、铁(要全部都有)

2、磷：菜豆、洋葱、大白菜、茄子、莴苣、海带、辣椒、土豆、萝卜、胡萝卜、空心菜、红薯、藕、茼蒿、南瓜等蔬菜中含量较高。3、钾：香菜、芦笋、大白菜、茄子、辣椒、空心菜、莴苣、紫菜、南瓜、黄豆、冬菇、茼蒿、赤豆等是良好的来源。4、钠：大白菜、茄子、辣椒、空心菜、莴苣、茼蒿等蔬菜中含有丰富...

莲藕产妇可以吃吗

藕是很多人比较喜爱吃的，这样的食物含有的营养价值比较高，藕含有的钾、蛋白质、维生素、碳水化合物、磷都是比较多，多吃藕对身体不会有任何的损害，而且藕对人体的消化也是有着一些帮助作用，因此对藕的选择是可以放心进行的，同时它的制作方法比较多，那产妇能吃藕吗？产妇能吃藕吗 很多人对产妇能...

什么蔬菜含钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫

其中，大白菜、茄子、辣椒、空心菜、莴苣、茼蒿不仅含有丰富的钙，还富含其他矿物质，如磷、钾、钠、镁、硫等，可以满足人体对这些矿物质的需求。常见含磷的蔬菜包括菜豆、洋葱、大白菜、茄子、莴苣、海带、辣椒、土豆、萝卜、胡萝卜、空心菜、红薯、藕、茼蒿、南瓜。这些蔬菜中的磷元素能够促进人体骨骼的...