代替蔬菜的药片

1、请问吃了多维元素片就可以不用吃果蔬了吗？

四、水分和口感是药片无法替代的 - 果蔬能提供身体所需的水分，同时其天然口感和咀嚼过程也是饮食体验的一部分，而多维片只是营养补充剂，无法替代正常饮食的生理和心理需求。正确做法：多维片是“补充”，不是“替代”- 日常饮食优先吃果蔬：建议每天吃500g蔬菜（深色蔬菜占一半）+200-350g水果，保证膳食纤维、植物

2、维生素药片真的能够代替水果蔬菜吗？

即使是现在最全的复合营养素药丸，也没有包括足够的钙和钾。因此，仅吃药片和药丸是不能维持膳食的酸碱平衡的。蔬菜中的生理活性物质、膳食纤维等，也是药片中所不可能有的。所以，任何药片、药丸都不能代替每天吃足够的蔬菜。这样说来，并不是说吃一点复合营养素对人没有用处。在许多时候，蔬菜经过烹...

3、维生素C片可不可以代替水果蔬菜？

不想吃蔬菜，维生素片和纤维片可以代替吗？不建议这么做。最主要的原因是，新鲜蔬菜中不仅仅含有维生素（尤其是维生素C、β-胡萝卜素、叶酸、维生素K）和膳食纤维（纤维素、半纤维素、果胶等），还含有矿物质（如钾、钙、镁、磷）、植物化学物（如类胡萝卜素、皂苷、芥子油苷、多酚等）等多种营养或...

能用维生素C片代替水果蔬菜吗

维生素C在人体中扮演着至关重要的角色，其丰富的来源主要是新鲜水果和蔬菜。然而，尽管维生素C片在一定程度上能补充这种维生素，但它并不能完全替代来自自然食物中的维生素C。首先，蔬菜和水果中的维生素C往往与维生素P协同存在。在人体内，维生素P能够增强维生素C的功效。相比之下，人工合成的维生素C作为纯...

能用维生素C片代替水果.蔬菜吗？

不能 维生素C的来源注要是蔬菜、水果，但有些人不喜欢吃蔬菜、水果，而寄托于维生素C药片，认为吃一些维生素C片就可以代替吃水果和蔬菜了。 大家都知道，维生素C对人体具有非常重要的功能，它属于活性强的还原的物质，它能增加大脑中的氧的含量，减轻疲劳，提高工作效率，维服血管、肌肉、骨、牙的正常...

长期不吃新鲜果蔬,只服用维生素C片补充,靠谱吗？

首先果蔬的成分很难细分，像是草莓中有大量维生素B1B2，哈密瓜含有维生素A和胡萝卜素，橙子含有维生素P和柠檬酸等等，单单要靠药物来补充怕是一天要用半天来吃药。只服用维生素C的话也仅仅只是避免了贫血发生的机会而已，并不能取代各种营养成分丰富的水果和蔬菜。如果长期不吃果蔬也会导致便秘，这是许多不...

化学合成的维生素与天然维生素有区别吗？

在水果和蔬菜中，天然维生素c是以抗坏血酸和芸香甙起着协助抗坏血酸发挥作用的。而人工合成的维生素c是纯化学药物制剂，在效果上远不如天然维生素c。此外，服用合成制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，而这是形成肾脏草酸盐结石的潜在威胁。相反，水果、蔬菜中的维生素c，不会导致尿液中草酸...

吃维c片能代替果蔬里的维生素c吗？

选择维生素c补充剂时，首先应该看清药物的剂量。比如，市场上的维生素c泡腾片多是单片1克的片剂，这样的剂量每天用温开水或凉白开泡上一片即可，而且最好不要连续服用5天以上。还有些人以为维生素c泡腾片和某些抗生素一样，第一次服用时用量加倍会达到更好的用药效果，其实这也没有必要的。

蔬菜水果和维生素制剂可以互相替代吗

叶绿素等，所以蔬菜对健康的作用更全面。蔬菜中还含有矿物质，微量元素，碳水化合物，纤维素等非维生素类营养成分，营养更全面。因此想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。在吃蔬菜比较少时，服用维生素C或还同时服用其他维生素的做法，只是权宜之计，就获得全面均衡营养而言，吃蔬菜水果远比吃维生素重要。

化学维生素和天然维生素有什么区别

所谓天然维生素，就是食物中所含有的维生素。而科学家通过长期的研究和试验，利用人工合成的方法来制造出的具有相同成分的维生素，即是人工合成的维生素，多作为维生素药物。 据饮食研究所的专家证明，天然与人造维生素的化学结构与活性在多数情况下是一样的，两者对人体的作用是没有区别的。食物含有的...