肌酸的水合作用

一、健身用的肌酸不能和什么同时服用？最佳回答再追加50分

因为肌酸进行水合作用需要大量的水，而肌酸的促ATP合成作用提高训练强度，也增多了代谢废物的产生，此时水分不够容易造成肌肉痉挛，心肌也是如此。特别是利尿剂本身就能引起代谢紊乱，排钠，排钾，造成心悸和期前收缩，也就是说利尿剂本身才是造成心脏骤停的主因。一般肌酸是单独服用的，只是不要和别的氨基酸类产品，比如BCAA等一同服用，因为进入细胞共用同一种载...

二、肌酸是什么东西

肌酸能够为我们的肌肉提供能量，使我们在高强度和短时间的运动中更有力量。它还有助于增加肌肉的水合作用，帮助肌肉细胞保持水分，使肌肉更饱满弹性。肌酸在补充后可以提高肌肉的爆发力和耐力，对于力量训练和高强度运动的人来说尤为重要。当然，补充肌酸需要在合理的剂量和指导下进行，以免产生不必要的副...

三、肌酸什么时候吃效果最好

增加饮水量：服用肌酸后，需要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，以充分发挥肌酸的水合作用。个体差异：不同人的身体状况和训练目标不同，因此肌酸的具体服用时间和方式可能因人而异。建议在专业人士的指导下进行补充。

氮泵和肌酸有什么区别？

肌酸：主要作用是维持高强度运动期间的ATP水平，直接作用于ATP以提高训练效果，并增强细胞水合作用，间接促进肌肉合成。氮泵：主要成分为氨基酸和一些植物成分，其作用是提升注意力、训练状态，延缓疲劳，延长训练时间，并提高精神专注度，从而避免训练受伤。使用时机与效果：肌酸：通常在锻炼前喝，以促进ATP供能...

健身有必要吃肌酸吗

当然不是必须的。如同任何其他补剂一样，补剂无法代替饮食，肌酸不是神奇药水，更不是大力水手的菠菜！肌酸的主要作用：提高运动表现，包括爆发力、耐力等，增强训练效果；同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水份（水合作用），细胞体积由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。

肌酸什么时候喝比较好 肌酸什么时候喝好

1、肌酸在训练前后服用都可以。2、时间：训练前半小时到1小时；训练后2个小时内补充，越快越好，强烈建议与含糖饮料一起补充，以提高肌酸的吸收率。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200毫升的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。如果以提高肌肉力量和爆发力为目的，建议不要忽视训练...

肌酸什么时候吃效果最好 肌酸是干什么的

1 肌酸什么时候吃效果最好 肌酸在训练前后服用都可以。强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。如果以提高肌肉力量和爆发力为目的，建议不要忽视训练前肌酸的补充。如果...

肌酸怎么吃效果好

一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。训练前服用肌酸，可以有效提高体内的肌酸水平，防止因为体内肌酸不足导致运动能力下降。肌酸可以和磷酸合成磷酸肌酸（CP），成为体内重要的能量物质。磷酸肌酸是三磷酸腺苷（ATP）的后备军，是ATP的能量储存体...

肌酸能用开水泡吗

肌酸可以与葡萄糖、果汁、健身饮料等搭配使用，但同样应使用温水冲服。服用肌酸期间，应避免过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。应配合蛋白质等营养补充，为肌肉生长提供充足原料。服用肌酸期间的水分补充：每天应补充足够的水，以保证细胞水合作用的进行，防止肌酸使用后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。但...

一水肌酸的作用和副作用 一水肌酸正确的服用方法

服用肌酸期间，每天应补充足够的水分以保证细胞水合作用的进行，防止出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。但不能用热开水冲饮肌酸，以防肌酸水合物的结构改变。同时，也不应与桔子汁或含咖啡因的饮料一起服用，因为前者所含的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物，而咖啡因对机体有脱水作用，这会影响肌...