钾含量多少是高钾食物?
一、含钾高的食物有哪些?
含钾高的食物主要包括以下几类:高钾食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,这些食物每百克中含钾量在1000毫克以上,是补钾的极佳来源。中等钾含量食物:山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,这些食物每百克中含钾量在500毫克以上,也是补钾的良好...
二、含钾高的食物排行榜
含钾高的食物排行榜如下:一、高钾食材 豆类及制品:如各种豆类、豆油皮、莲籽、花生仁等,每豪克食品中含钾量在1000mg以上。蔬菜类:如苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、芋头、土豆、笋、西兰花、黑木耳等,其中部分蔬菜如芋头、土豆、笋、黑木耳等每豪克食品中含钾量在500mg以上。肉类及海鲜:如鲫鱼...
三、含钾高的食物有哪些
3. 含钾较高的食物包括玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。4. 含钾很高的食物如各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。5. 蔬菜和水果的食用量...
四、含钾高的食物一览表的水果和蔬菜
含钾高的食物一览表——水果和蔬菜 一、水果类 1. 香蕉:香蕉是含钾量较高的水果,每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上。2. 橙子:橙子钾含量也较为丰富,每100克橙子中钾含量为250毫克左右。此外,橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。3. 苹果:苹果也是含钾元素较高的水果之一,每...
含钾高的食物有哪些
1、含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。2、含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...
含钾高的食物有哪些 排行榜
1、含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。2、含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...
钾含量较高的食品有哪些?
香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子和西瓜等水果钾含量较高。菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜也含有丰富的钾。黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等食物含有一定量的钾。橙汁、尤其是橙汁,含有丰富的钾,不仅能补充水分还能提供能量。茶叶中的钾含量在1.1%至2.3%之间,茶水是优质的...
含钾高的食物排行榜 含钾高的食物有什么
1、香蕉。香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的,香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之,像同等单位的苹果含有的钾元素有些少,在119毫克以内。因此,一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的。2、桂圆。桂圆除了碳水化合物高外,同时含钾量和维生素C等都较高。
含钾量高的10种水果(钾含量高的食物排名)
其他高钾水果(简略提及):橙子、木瓜、榴莲等水果也含有较高的钾元素。二、钾含量高的食物排名中的部分其他食物 豆类:如黄豆、黑豆、绿豆等,钾含量普遍较高,每100克豆类含钾量可达600~800毫克。谷类:虽然谷类中的钾含量相对较低,但仍是日常饮食中钾的重要来源之一,每100克谷类含钾量约为100~...