莲子含什么微量元素?

奥普乐农资2025-07-10 16:1794 阅读24 赞

一、莲子有哪些功效与作用 莲子的营养价值

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和...

莲子有哪些功效与作用 莲子的营养价值

二、莲子的营养价值和功效

营养价值: 富含蛋白质、维生素和矿物质:莲子含有丰富的蛋白质、多种维生素以及矿物质和微量元素,是良好的钙源和磷源。 含有天门冬素和蜜三糖:这些成分有助于提升莲子的营养价值。 莲子芯含有多种生物碱:如莲心碱、异莲心碱等,这些生物碱具有特殊的药理作用。功效: 防癌抗癌:莲子中的氧化黄心树...

莲子的营养价值和功效

三、莲子的营养成分都有哪些 莲子的营养价值

莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉,这些物质能为人体提供能量,它还含有和多种微量元素,如钙、磷、锌、铁等;莲子中含有核黄素、叶酸、烟酸、天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等物质,这些物质能增强人体免疫力,预防多种疾病。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合...

莲子的营养成分都有哪些 莲子的营养价值

莲子的营养价值如何?

其次,莲子含有丰富的微量元素和矿物质,如钙、磷、铁等。这些元素对于维持人体的骨骼健康、血液健康以及神经系统的正常运作都有着重要作用。特别是铁,它是制造血红蛋白的重要元素,对于预防贫血有着重要作用。再者,莲子还含有丰富的维生素,如维生素B1、B2、C等。这些维生素对于维持人体的新陈代谢、提高...

莲子对人体的功效与作用

预防高血压:莲子富含微量元素钾,有助于维持人体钾钠平衡,防止高钠盐引起的高血压。莲子中的生物碱成分能促进血管扩张,进一步防止血压升高。止遗涩精,改善男性健康:莲子肉特别适用于男性,能改善肾脏功能,预防精子不适症状,有助于维持男性身体健康。莲子肉还具有明显的营养作用,可以提高人体素质。美容...

吃新鲜莲子有什么好处 吃新鲜莲子对身体有什么好处

新鲜莲子中含有丰富的微量元素硒,这是一种天然抗癌物质,能有效预防人体组织细胞癌变,从而降低癌症的发生风险。养心安神:新鲜莲子中的莲子碱能直接作用于心脏,提高心脏功能,扩张心脏周边血管,营养心肌,起到养心强心的作用。同时,莲子中的某些营养成分还能调节神经,提高神经元功能,有助于镇静安神...

莲子对人体的功效与作用

莲子对人体的功效与作用主要包括以下几点:预防高血压:莲子肉富含微量元素钾,有助于维持人体钾钠平衡,防止高钠引起的高血压。同时,莲子肉中的生物碱成分能促进血管扩张,进一步防止血压升高。止遗涩精:莲子肉对男性特别有益,能改善肾脏功能,预防精子异常等症状,有助于维持男性身体健康。它还具有营养...

女生吃莲子的功效与作用

功效:莲子中的可溶性多糖多酚类物质具有很好的抗衰老能力,吃莲子不仅能清热下火,还有补脾胃的功效,而且女生吃莲子还有美容养颜,还有延缓衰老的功效。莲子含有碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素,不仅如此,莲子中含有的维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素也是十分丰富。作用:莲子一般是煮熟食用,虽然风味微...

新鲜莲子心能吃吗

莲子在营养价值上尤为突出,其钙、磷和钾含量丰富。每公斤莲子含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克。此外,莲子还包含多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。这些成分不仅对骨骼和牙齿的发育至关重要,还具有促进凝血、活化酶、维持神经传导性、...

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