芒果磷含量

1、芒果有什么营养 芒果营养介绍

丰富的矿物质：芒果中的矿物质含量也不容小觑，包括钙206毫克、磷56毫克、铁4.3毫克、铜4.71毫克、镁33毫克，以及硒2.87微克，这些矿物质对骨骼健康、血液形成、抗氧化等方面都有益处。中医食疗价值：中医认为芒果具有生津止渴、益胃止呕、利尿止晕的功效。对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩等症状，芒果可能有

2、芒果有什么营养 芒果营养介绍

每100克鲜芒果肉中含热量134千焦，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，粗纤维1.3克，碳水化合物7克，维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克，维生素B1 0.01毫克，维生素B2 0.04毫克，维生素B3(即烟酸)0.3毫克，维生素C23毫克，维生素E 1.21毫克，钙206毫克，磷56毫克，铁4.3毫克，铜4.71毫克，镁33毫克...

3、芒果富含什么营养价值？

2. 矿物质含量：芒果也含有重要的矿物质，如钙7毫克、磷28毫克和铁0.2毫克每100克，这些矿物质对于骨骼健康和血液循环都是必不可少的。3. 膳食纤维：每100克芒果含有1.3克膳食纤维，膳食纤维有助于改善消化系统功能，预防便秘，并有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。4. 抗氧化物质：芒果...

吃芒果有什么好处

详细内容 01 芒果中含有维生素C和胡萝卜素、维生素A；磷的含量每一百克芒果中有10毫克左右，磷的含量每一百克芒果中有130毫克左右，芒果因为它含有天然的抗氧化物、而且维生素含量也很高，所以芒果对于增强人体健康是大有裨益的。02 吃芒果能有助于增强人的注意力，改善人的记忆力，因为芒果含有维...

芒果的营养价值？

每一百克芒果中含有32大卡热量、8.3克碳水化合物、1.3克膳食纤维、0.6克蛋白质、0.2克脂肪、138毫克钾、23毫克维生素c、14毫克镁、11毫克磷、2.8毫克钠、1.21毫克维生素e、0.3毫克烟酸、0.2毫克锰、0.2毫克铁、0.09毫克锌、0.06毫克铜、0.04毫克维生素b2、0.01毫克维生素b1、897微克胡...

哪些食物含磷多？

水果类食物中，哈密瓜的磷含量为6，红西瓜为11，红文旦为19，浸柿为27，黄西瓜为7，桶柑为15，白文旦为20，荔枝为27，芒果为8，杨桃为16，鸟梨为20，葡萄为27，凤梨为9，水梨为17，白柚为21，桃仔为38，苹果为10，香瓜为17，木瓜为22，龙眼为42，番石榴为10，檵柑为17，莲雾为23，红枣为...

芒果的主要成分是什么？对人体有什么好处吗？

每一百克芒果中含有32大卡热量、8.3克碳水化合物、1.3克膳食纤维、0.6克蛋白质、0.2克脂肪、138毫克钾、23毫克维生素c、14毫克镁、11毫克磷、2.8毫克钠、1.21毫克维生素e、0.3毫克烟酸、0.2毫克锰、0.2毫克铁、0.09毫克锌、0.06毫克铜、0.04毫克维生素b2、0.01毫克维生素b1、897微克胡...

100克芒果里含钙多少毫克？

芒果中的胡萝卜素含量占水果之首,每100克芒果中含胡萝卜素达3.81毫克、含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克、维生素C23毫克,营养极其丰富。

芒果的营养价值

1 芒果的营养成分 每100克芒果中含有胡萝卜素897微克、钾138毫克、膳食纤维、1.3克、蛋白质0.6克、维生素A150微克、维生素C23毫克、镁14毫克、磷11毫克、钠2.8毫克、硒1.44毫克等，另外还有芒果酮酸、芒果醇酸以及多酚类化和物质。2 促进免疫功能 芒果中含有大量的胡萝卜素，这是一...

高磷水果有哪些

柿子也是一种高磷水果，每100克含31毫克磷元素，富含维生素A、维生素C和纤维素，对视力保护、消化促进和胆固醇降低有益。芒果同样含有丰富的磷元素，每100克含29毫克磷元素，含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素，有助于心脏健康、视力改善和消化促进。樱桃也是富含磷元素的水果，每100克含27毫克磷元素...