花生米的磷含量是多少？

一、哪些食物含磷多？

谷物类食物中，面筋含磷量为35，油条为79，高筋面粉高达175。糙米和营养面粉的磷含量分别达到280和112。此外，小麦的磷含量为405，而米饭则为51。燕麦的磷含量最高，为451，面包为67，糯米为120，营养米则达到516。油脂类食物中，猪油、花生油、沙拉油的磷含量均为0。干豆种子及坚实类食物中，冬粉的磷含量为30，黄豆

二、含磷高的食物有哪些

6、其他食物中磷的含量： 大豆中磷的含量：517；花生仁中磷的含量：399；核桃仁中磷的含量：386；西瓜子中磷的含量：751；大米中磷的含量：110。提示：以上数值指100克可食用食品中的含磷量

三、花生主要含什么成分

每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有胡萝卜素0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸9.5毫克。问题二：花生含有哪些营养成份？花生(炒)的营养成分列表(每100克中含)：成分...

煮的花生米含磷高吗？

还可以！磷质多在动物中比较多，动物的大脑和卵中。植物中一般大豆比较多！1. 谷物类：面 筋 35 油 条 79 高筋面粉175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 2. 油脂类：...

花生的营养价值高吗？

花生的蛋白质属于完全性蛋白质，100克花生仁内，水解后8种必须氨基本的总含量高达6818毫克。花生的脂肪组成当中，也以不饱和脂肪酸为主，油酸含量38.4%,亚油酸含量37.7%.由此可见，花生的营养价值是较高的。它可以满足人们对必须氨基酸和必须脂肪酸的需用求，可以提供充足的钾、镁、磷、锌、硒等矿物...

花生米主要成分有什么？

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁...

哪些食物含磷多？

常用食物含磷量表 1. 谷物类：面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 2. 油脂类：猪 油 0 花 生 油 0 沙 拉 油 0 3. 干豆种子...

经常吃生花生米有哪些好处？

营养成分:每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有胡萝卜素0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸9.5毫克。食疗作用1．促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼...

花生米的营养价值与功效

据有关资料统计，每100克花生含水分7.3克，蛋白质24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克；对人体健康是有好处的。花生米的功效 1、养血补血 花生米连着外面的果衣，又叫作花生米的红衣，是补血的中药；女性朋友尤其在月经期、孕期或产后哺乳期...

含磷最高的食物是什么

1、肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；2、动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；3、乳制品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄；4、鱼类食物中磷的含量高的是虾米；5、其他日常食物中磷的含量高的是大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大米。