核桃仁含钾量

一、核桃含钾高吗？

不低，拿新疆核桃为例，新疆核桃仁钾含量最高可达到29.7

二、一个成年人每天吃多少核桃对身体有益？

首先，核桃的营养成分非常全面，主要包括：每100克核桃仁含有63.00~70.00克优质脂肪、14.60~19.00克蛋白质、5.40~10.00克碳水化合物、280.00毫克磷、85.00毫克钙、2.60毫克铁、3.00毫克钾、0.36毫克维生素A、0.26毫克维生素B1、0.15毫克维生素B2、1.00毫克烟酸、0.11毫克核黄素、1.00毫...

三、核桃仁会导致孕妇流产吗？ 百度宝宝知道

鲜核桃仁含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，健脑，增强记忆力及延缓衰老，核桃仁为高钾食品 , 以核桃仁干品为例 , 每100克食部含钾量高达 385 毫克 , 含纳量为 6.4 毫克 , 其 K 因子 ( 钾 / 纳比值 ) 为 60. 15，核桃仁所含锌、铬、锰、铁等微量元素都比较丰富 ，其中主要含不...

核桃含钾高吗

除了钾元素外，核桃还富含优质脂肪和蛋白质，以及多种维生素和矿物质。每百克核桃中蛋白质含量可达15至20克，脂肪含量为58克，碳水化合物含量为10克。此外，核桃还含有钙、磷、铁、锌等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。这些营养成分共同作用于人体，有助于强健大脑、提高记忆...

核桃仁富含什么营养物质？

其次，核桃仁含有丰富的脂肪。每100克核桃仁中含有约60克脂肪，主要是不饱和脂肪酸，包括亚油酸、α-亚麻酸和油酸等。这些不饱和脂肪酸对人体健康具有重要作用，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。此外，核桃仁还富含矿物质。每100克核桃仁中含有约300毫克钾、270毫克镁、1.8毫克铁...

核桃有什么营养价值？

据营养学家测定，每500克核桃仁相当于500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值。核桃花粉含量高，营养丰富。每个雄花序的花粉含量为0.13～0.50克。据分析，核桃花花粉中含有蛋白质25.38%，氨基酸总量21.33%，可溶性糖11.08%，以及钾、铁、锰、锌、硒等多种矿物质；花粉中的β胡萝卜素、核黄素、抗坏血...

含钾钠的食物有哪些

葡萄干,每100克含钾995毫克,葵花子,每100克含钾526毫克,核桃仁,每100克含钾385毫克,松子仁,每100克含502毫克,干莲子,每100克含846毫克,菠菜,每100克含钾311毫克,香菜,每100克含钾272毫克,金针菜,每100克含钾610毫克,大蒜,每100克含钾302毫克,马铃薯,每100克含钾342毫克,芋头,每100克含钾...

核桃的营养价值有何功效

核桃是世界“四大”干果之一。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。就营养成分...

核桃功效与作用及禁忌

核桃营养丰富、含有蛋白质、碳水化合物、糖类、多种维生素、胡萝卜素、脂肪以及钙、铁、磷、铜、镁、钾等人体必需的矿物质。据测定、每100g核桃仁含蛋白质15g、脂肪58.6g、碳水化合物26.2、纤维素9.6g、维生素E65mg、钙57mg、磷329mg、钾237mg、维生素A5mg、胡萝卜素30mg、镁306mg、铁6.8mg、钠250.7mg、锌...