李子钾和磷含量高吗？

一、李子有什么营养价值？什么样的人千万不能吃李子？

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。1、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨...

二、食物含钾量——李子

李子每100克可食部分含蛋白质0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纤维素5.2克，胡萝卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黄酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗坏血酸0.1毫克，钙16.2毫克，磷19毫克，铁0.4毫克。果肉中含天门冬素，还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸，γ-氨基丁酸等。

三、李子的营养价值及营养成分

碳水化合物：李子中的碳水化合物含量较高，每100g果肉约含有8.7g，是提供能量的重要来源。维生素：李子含有丰富的维生素A和维生素C，每100g果肉分别含有25微克维生素A和5毫克维生素C，有助于维持视力、增强免疫力等。矿物质：李子中含有多种矿物质，如钠、钾、磷、镁和钙等，每100g果肉分别含有4毫克...

李子含有什么维生素

3毫克；钙含量超过6毫克；磷含量为12毫克；铁含量为0.3毫克；钾含量为130毫克；维生素C的含量在2~7毫克之间。李子不仅美味可口，而且富含多种营养成分，适量食用对身体有益。然而，由于李子含有较高的果酸含量，过量食用可能会刺激胃肠道，导致不适。因此，在享受美味的同时，也应注意适量食用。

李子中含有哪些营养价值？

每100克李子的可食部分中，约含水分90克以上，能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原（胡萝卜素）l00～360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C2～7毫克，另含其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素和纤维素等，颇为营养学...

你觉得怎样吃李子最健康？

我一般都是生吃啊，味道不错，还有营养，每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。新鲜李肉中...

含磷低且含钾低的食物有哪些

值得注意的是，虽然这些食物的磷或钾含量较低，但这并不意味着可以无限制地食用。适量摄入才是关键，特别是对于有特定健康问题的人群，如肾病患者，更需谨慎。此外

吃李子有哪些好处营养(什么人不能多吃李子)

还包含抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。李子提供的热量相对有限，主要是碳水化合物和少量有机物、微量元素，因为能提供低热量，适合大多数人适量食用。吃过李子后，不宜立即大量饮水，空腹食用，禁止与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉和鲱鱼一起...

含钾高的水果排行榜

除此之外，还有许多其他含钾高的水果，例如桃子、李子、杏子、樱桃、芒果、菠萝等，它们的钾含量都在200毫克/100克以上。这些高钾水果不仅能够帮助我们保持心脏健康，降低血压，还能预防中风。例如，香蕉富含钾和维生素B6，能帮助人体更好地吸收营养；柿子椒、猕猴桃和草莓等水果富含维生素C和纤维素，有助于...