李子含磷、钾多少？

一、李子有什么营养价值？什么样的人千万不能吃李子？

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。1、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等

二、含磷高的前十名水果

李子也是含磷量较高的水果，每100克李子中含有0.37毫克的磷。此外，李子还富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于保护视力和消化系统健康。葡萄柚是一种富含磷的水果，每100克葡萄柚中含有0.27毫克的磷。此外，葡萄柚还富含维生素C、叶酸和钾，有助于降低血压、预防贫血和增强免疫力。柿子是另一种磷含量...

三、食物含钾量——李子

李子每100克可食部分含蛋白质0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纤维素5.2克，胡萝卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黄酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗坏血酸0.1毫克，钙16.2毫克，磷19毫克，铁0.4毫克。果肉中含天门冬素，还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸，γ-氨基丁酸等。

四、李子的营养价值及营养成分

矿物质：李子中含有多种矿物质，如钠、钾、磷、镁和钙等，每100g果肉分别含有4毫克的钠、144毫克的钾、11毫克的磷、10毫克的镁以及8毫克的钙，这些矿物质对维持人体正常生理功能至关重要。此外，李子还含有多种矿物质、氨基酸、天门冬素、纤维素等，适量食用对身体健康有很好的效果。但请注意，李子...

李子的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

李子是李树的果实，在我国大部分地区都有种植，它往往在每年的7-8月份成熟上市。李子中含有丰富的营养成分，一般来说100g的果肉中，约含有0.7g的蛋白质、0.2g的脂肪、8.7g的碳水化合物、25微克的维生素A、5毫克的维生素C、4毫克的钠、144毫克的钾、11毫克的磷、10毫克的镁以及8毫克的钙等营养...

李子的营养价值怎么样？

钾：李子含有较高的钾含量，每100克李子中含有约116毫克的钾。钾是一种重要的矿物质，有助于维持正常的心脏功能，调节血压，平衡体内水分，预防肌肉痉挛。抗氧化剂：李子含有丰富的抗氧化剂，如花青素、类黄酮等，这些抗氧化剂有助于保护细胞免受氧化应激的损害，预防慢性疾病的发生，如心血管疾病、癌症...

李子的营养成分都有哪些？

钾：李子中的钾含量为144毫克，有助于维持正常血压和心脏功能。铁：每100克李子含有0.6毫克的铁，对预防贫血有一定帮助。微量元素 锌：李子中含有微量的锌，为0.14毫克，锌对免疫系统和伤口愈合非常重要。硒：李子中的硒含量为0.2微克，硒是一种重要的抗氧化微量元素。氨基酸与蛋白质 氨基酸：李子...

李子含钾元素吗？

李子的营养成分：据测定，每100克可食李（果实），含水分90克，蛋白质0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物8.8克，膳食纤维0.1克及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及微量元素钙、磷、铁、钾、钠、镁，含尼克酸、硫胺素、天门冬素、多种氨基酸及r-氨基丁酸等。此外，尚含有李苷、苦杏仁苷等...

五月脆李子的营养价值如何？

其次，五月脆李子富含矿物质。每100克李子中含有约200毫克的钾，这是一种对心脏健康至关重要的矿物质，可以帮助调节血压，预防心血管疾病。此外，李子还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，这些矿物质对于骨骼健康、血液生成、免疫功能等方面都有重要作用。再者，五月脆李子含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以帮助...

高钾食物含量表

287mg草莓：262mg龙眼干：251mg香蕉：223mg猕猴果：206mg人心果：198mg香瓜：195mg龙眼：192mg樱桃：162mg杨桃：161mg李子：152mg哈密瓜：140mg请注意，钾的摄入量因人而异，具体需求取决于个人的健康状况、年龄、性别和活动水平。在调整饮食以增加或减少钾摄入时，请咨询医生或营养师的建议。