西红柿含硒的量是多少？

一、含硒的水果和蔬菜有哪些？

3. 西红柿：西红柿是人们日常饮食中常见的蔬菜，每100克西红柿中约含有1.4微克的硒。西红柿中的硒主要以硒酸盐的形式存在，这种形式的硒虽然不如硒半胱氨酸和硒蛋氨酸易于被人体吸收，但仍然是人体获取硒的重要来源。4. 芦笋：芦笋是含硒量较高的蔬菜，每100克芦笋中约含有0.6微克的硒。芦笋中的硒...

二、含硒的水果和蔬菜有哪些？

3. 西红柿：西红柿不仅含有丰富的维生素C，还含有一定量的硒。每100克西红柿中含有约1.5微克的硒。4. 蘑菇：蘑菇是含硒量最高的食用菌，每100克蘑菇中含有约18.6微克的硒。蘑菇中的硒可以帮助人体抵抗氧化应激，防止细胞损伤。5. 菠菜：菠菜是含硒量较高的绿叶蔬菜，每100克菠菜中含有约1.2微克的...

三、什么食物含硒多？

食物含硒量 单位 mg 胡萝卜 0.63 菠菜 0.97 黄花菜 4.22 生菜 1.15 小白菜 1.17 韭菜 1.38 萝卜缨 0.82 油菜 0.79 西红柿 0.15 青椒 0.62 芹菜 0.57 雪里红 0.7 云豆 2.48 芋头 1.45 菜笋 0.54 苦瓜 0.36 黄瓜 0.38 冬瓜 0.22 卷心菜 0....

四、什么蔬菜水果里面含有硒了？

新鲜胡萝卜 0.022 新鲜青豆 0.006 梨(去皮) 0.006 新鲜包菜 0.022 新鲜白土豆 0.004 西红柿 0.005 新鲜洋葱 0.015 新鲜玉米 0.004 苹果(去皮) 0.004 新鲜莴芑 0.008 　 　 桃子(去皮) 0.004 含硒的谷类食物（微克／克）食物 含量 食物 含量 全麦面包 0.665 精米 0.318 大麦　 ...

五、含硒的蔬菜有哪些呢？

每100克果类蔬菜含硒量较高的有：扁豆含硒量为0.94毫克，丝瓜含硒量为0.86毫克，辣椒含硒量为0.5毫克，茄子含硒量为0.48毫克，南瓜含硒量为0.46毫克，黄瓜含硒量为0.38毫克，苦瓜含硒量为0.36毫克等等。每100克块茎类蔬菜含硒量高的有：红薯含硒量为2.5毫克，魔芋含硒量为1.85毫克...

哪些食物含硒？

海产品及肉类是硒的良好食物来源，含硒量一般超过0.2mg /kg。肝、肾比肌肉的硒含量高4～5倍。蔬菜、水果含硒量低，常在0.01mg/kg以下。大蒜富含硒。同一食物不同产区硒含量差别大。加工影响：在食品加工时，硒可因精制或烧煮而有所损失，越是精制或长时间烧煮过的食品，硒含量就越低。

含硒的食物有哪些？

蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相...

物以“硒”为贵,含硒食物你知道有什么吗？

土壤中硒的含量非常重要。对于同一种栽培方式，土壤硒含量与植物硒含量成正比，硒摄入量与土壤硒含量的关系远大于饮食，缺硒会引起某些器官功能失调，导致许多严重疾病的发生，如克山病、地方性克汀病、粘液水肿等，适当增加硒的摄入量对维持健康、预防某些疾病的发生具有重要意义。这里有一些富含硒的食物...

哪种蔬菜和水果,粮食里含硒

研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。 3.猪肉：营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。 4.大蒜：含硒元素丰富,且本身具有...