草头含钙量是多少？

一、蔬菜草头(上海叫草头)的菜也叫苜蓿是补钙的还是流失盖的呀百度知...

蔬菜中的一种，草头（上海人称草头）的菜，也被称为苜蓿。这种蔬菜是补钙的，而不是流失钙的。苜蓿是一种豆科植物，其嫩茎叶含有丰富的营养成分。每100克苜蓿嫩茎叶中含有5.0克蛋白质、0.4克脂肪、2.4克粗纤维、8克糖类以及103毫克钙。这些营养成分有助于促进骨骼健康，增强身体抵抗力。此外，苜蓿中的粗纤维还能促进肠道蠕动，帮...

二、哪些蔬菜含钙多啊

草头：每百克鲜菜中含钙量大于200毫克，是蔬菜中的高钙佳品。荠菜：同样含有丰富的钙质，适量食用有助于补充人体所需的钙元素。萝卜缨：常被忽视的萝卜叶子部分，实际上含有极高的钙质，是补钙的好选择。雪里红：也属于高钙蔬菜，适量食用有益于骨骼健康。富钙蔬菜：蛇瓜：每百克鲜菜中含钙量在100...

三、什么青菜含钙多

高钙蔬菜：黄花苜蓿（草头）：每百克鲜菜中含钙量远超200毫克，是钙含量极高的蔬菜之一。荠菜：同样含有丰富的钙质，是日常饮食中补钙的好选择。萝卜缨：即萝卜的叶子部分，其钙含量也非常高，常被忽视但具有很高的营养价值。雪里蕻：也是高钙蔬菜的代表，适合用于腌制或烹饪各种美味佳肴。富钙蔬菜：蛇...

四、哪些蔬菜含钙多啊

1、高钙蔬菜，是指每百克鲜菜中含钙量大于200毫克，如草头、荠菜、萝卜缨、雪里红等。2、富钙蔬菜，是指每百克鲜菜中含钙含量每百克100至200毫克，如蛇瓜、青苋菜、塌菜、红苋菜、落葵、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、香菜等。

五、苜蓿的营养成分有哪些？

苜蓿，亦称草头、木粟或光风草，属于豆科植物紫首蓿和南首蓿的嫩茎叶。在每100克苜蓿嫩茎叶中，蛋白质含量达到5.0克，脂肪0.4克，粗纤维2.4克，碳水化合物8克，胡萝卜素3.28毫克，维生素B2 0.36毫克，维生素C 92毫克，钙103毫克，磷50毫克，铁2.4毫克。此外，苜蓿还含有维生素K、苜蓿酚、...

蔬菜草头(上海叫草头)的菜 也叫苜蓿 是补钙的还是流失盖的呀百度知...

苜蓿,别名草头、木粟、光风草,为豆科植物紫首蓿或南首蓿的嫩茎叶。每100克苜蓿嫩茎叶含蛋白质5.0克,脂肪0.4克,粗纤维2.4克,糖类8克,钙103毫克...苜蓿中含有粗纤维,可促进大肠蠕动,帮助大便及毒素的排泄,防治大便秘结和肠癌,有补血止咳,通经活络之功能。有此可见它是补钙的.

请问哪些蔬菜含钙高？

根据新鲜蔬菜中的钙含量，可以将蔬菜划分为两个等级。首先，是高钙蔬菜，每百克鲜菜中含钙量超过200毫克，例如黄花苜蓿（草头）、荠菜、萝卜缨和雪里蕻。这些蔬菜的钙含量非常高，是补充钙质的好选择。其次，是富钙蔬菜，每百克蔬菜中的钙含量在100到200毫克之间。这类蔬菜包括蛇瓜、青苋菜（青米苋）...

哪些蔬菜含钙多啊

高钙蔬菜主要包括草头、荠菜、萝卜缨、雪里红等。富钙蔬菜则包括蛇瓜、青苋菜、塌菜、红苋菜、落葵、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、香菜等。高钙蔬菜：这些蔬菜每百克鲜菜中的含钙量大于200毫克，是蔬菜中含钙量较高的品类。富钙蔬菜：这些蔬菜每百克鲜菜中的含钙量在100至200毫克之间，虽然含钙量...

苜蓿的营养成分有哪些？

苜蓿，别名草头、木粟、光风草，为豆科植物紫首蓿或南首蓿的嫩茎叶。每100克苜蓿嫩茎叶含蛋白质5.0克，脂肪0.4克，粗纤维2.4克，糖类8克，胡萝卜素3.28毫克，维生素B2为0.36毫克，维生素C92毫克，钙103毫克，磷50毫克，铁2.4毫克。此外还含有维生素K、苜蓿酚、苜蓿素、大豆黄酮等成分。苜蓿...

哪些蔬菜含钙多啊

高钙蔬菜：这些蔬菜每百克鲜菜中的含钙量大于200毫克，是蔬菜中含钙量较高的类别。例如，草头、荠菜、萝卜缨和雪里红都是常见的高钙蔬菜，适量食用可以有效补充人体所需的钙质。富钙蔬菜：这类蔬菜的含钙量稍低，但每百克鲜菜中的含钙量仍在100至200毫克之间。蛇瓜、青苋菜、塌菜、红苋菜、落葵...