吃什么阻止钙吸收？

1、吃什么能防止钙流失

1)膳食组成 膳食中过多的膳食纤维,如存在于菠菜,苋菜,笋类等植物中的草酸,可以与钙结合成难溶解的钙盐,阻碍钙的吸收.膳食中过多的脂肪或脂肪消化不良时,也可使钙吸收减少.(2)维生素D的参与 维生素D3可以作用于小肠粘膜细胞,促进钙结合蛋白的合成,而钙结合蛋卓梢杂敫平岷铣梢恢挚扇苄愿春衔铮&...

2、吃什么补钙？吃什么会阻止钙的吸收？

需要强调的是，钙剂的吸收必须有维生素D的参与，临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，维生素D的预防剂量为每天40个国际单位，不可过量，否则会引起中毒。富含钙的食物很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆……尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙就不会缺乏了。

3、吃钙不能吃什么水果

补钙期间，避免吃菠菜，苋菜，竹笋等含有草酸的蔬菜。因为草酸可以与肠道中的钙形成，不溶性草酸钙影响钙的吸收。少吃麦片等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维干扰钙的吸收。脂肪类食物可以使胃吸收的脂肪酸与钙形成钙皂，从粪便排出。补钙期间要多晒太阳，促进钙的吸收。补钙是每个人长期都需要的，我们每...

4、吃什么补钙最好呢？

蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态。不良的饮食习惯吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）常喝浓茶 （茶水中的茶碱能...

孩子吃什么最能促进骨骼生长？

对于促进骨骼发展及强化骨骼,家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物,如牛奶,乳酪,鱼,篙苣菜等食物,适度避免摄取汽水,可乐等苏打水,以减少或阻碍钙质吸收. 在骨骼的结构中,成人有206块骨骼,小婴儿有350块骨骼,而增强宝宝骨骼必须的营养素为钙.但宝宝到底需要多少的钙质呢？年龄大的婴儿对钙质的需求...

吃什么东西会影响钙的吸收~~什么东西有助钙的吸收

（1）维生素D能促进钙和磷在肠道中的吸收。成人每日口服维生素D100～200国际单位时，钙的吸收就明显增高。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、奶油、猪肝、牛奶等，植物性食物几乎不含维生素D。人的皮肤中含有7-脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变成维生素D，因此，儿童经常晒太阳，对促进骨骼发育有...

吃什么食物人容易吸收钙

含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能够促进钙的吸收，有利于骨质基质的形成。然而，一些蔬菜如菠菜、空心菜等含有较多的草酸，会与钙结合形成不易溶解的草酸钙，从而影响和阻止机体对钙的吸收。因此，中老年人在食用这类蔬菜前，可以先用水煮一下，以去除其中的草酸。高钙饮食是预防缺钙的根本...

一岁多补钙吃什么钙好

钙片：可以选择含有维生素D的钙片。维生素D有助于钙的吸收。但服用方法需要咨询专业的儿科大夫，以确保安全和有效。食物补钙：牛奶：牛奶是钙质的重要来源，适合一岁多的宝宝饮用。豆制品：如豆腐、豆浆等，也含有丰富的钙质。减少酸性食物：如菠菜等含有草酸的食物，会阻止钙的吸收，应适量减少摄入。注意...

一岁多补钙吃什么钙好

在补钙期间，应减少食用含有草酸的食物，如菠菜，因为草酸会阻止钙的吸收，影响补钙效果。正确的烹调方法和良好的生活习惯：在制作宝宝的饮食时，应采用健康的烹调方法，如蒸、煮、煲汤等，避免高温油炸。保证宝宝有充足的睡眠，避免在睡前过度兴奋或吃得过饱，以免影响睡眠质量，进而影响钙的吸收。综上所...