白菜钾高不高
1、小白菜焯水后含钾高吗
此菜焯水后含钾较高。小白菜焯水后，其含钾量并不会明显改变。焯水的主要目的是去除蔬菜中的草酸、农药残留，以及改善蔬菜的口感。在这个过程中，小白菜的钾含量基本保持稳定。小白菜含钾较高。每 100 克小白菜中含有约 558 毫克的钾。钾是人体必需的营养元素，对维持心脏、肌肉和神经系统正常功能具有重要意义。
2、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表
含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是147mg，相对较低。 秋葵：每100g秋葵里面的含钾量是95mg，也是含钾较低的蔬菜之一。此外，圆茄子的含钾量是112mg/100g...
3、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表
1、白菜：白菜含钾量在100左右，在蔬菜中也是低钾蔬菜的一种，但是对于小白菜来说，它的含钾量就会比较高一点，维生素C的含量是30—50毫克，也可以说是维生素C的很好的来源了。2、西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17毫克，所以对于西兰花的食用方法，可以是凉拌，也可以是清炒，与此同时...
4、含钾低的蔬菜水果一览表
以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜...
5、钾含量最低的10种蔬菜
1、白菜 每100克中含有180mg的钾，从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。2、大头菜 每100克中含有176mg的钾，甘蓝富含优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等等，每100克的甘蓝菜富含约100-200...
含钾高的蔬菜有哪些
含钾高的蔬菜主要包括南瓜、竹笋、新鲜煮熟的甜菜、黑豆、煮熟的西兰花、甘蓝、白菜、土豆、生胡萝卜、熟菠菜和番茄等。这些蔬菜都是钾元素的良好来源。钾在人体内起着重要的生理作用，能调节酸碱平衡，维持神经、肌肉的正常运转，以及保持心脏有规律的跳动和帮助稳定血压。因此，适量摄入这些含钾高的蔬菜...
什么蔬菜含钾量最高
不存在含该物质最高这种说法。该物质含量较高的蔬菜有以下这些：1、叶菜类：芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麦菜等蔬菜，含有丰富的钾元素。2、瓜茄类：茄子、西红柿、青椒、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等蔬菜，含有丰富的钾元素。3、根茎类：胡萝卜、莲藕、芋头、土豆等根茎类蔬菜，含有比较丰富的钾元素...
为什么绿叶蔬菜高钾
绿叶蔬菜，如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等，它们钾含量高，比如，每100克菠菜含钾311毫克，如果每天吃300克，就能摄入930毫克以上的钾，毛豆含钾量高达478毫克/100克，几乎是蔬菜中的高钾冠军。绿叶蔬菜营养：绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素，镁元素本身就是骨骼、牙齿中的微量成分...
含钾高的食物
1、含钾高的食物有很多新鲜的蔬菜水果，如鲜枣，柑橘，柿子，香蕉，杏子，猕猴桃，刺梨，沙棘等，都含钾比较高。2、蔬菜有小白菜，大白菜，娃娃菜，菠菜，香菜，芹菜，水芹菜，马铃薯，红薯，莲藕，莴笋，冬瓜，南瓜，西瓜，黄瓜，鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，猪瘦肉，牛瘦肉，羊瘦肉，狗肉，兔肉，鸽子...
含钾高的食物
含钾高的食物可真不少呢，我来给你数数哈：水果类：鲜枣、柑橘、柿子、香蕉、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘，这些水果里的钾含量都挺高的，吃起来既美味又健康。蔬菜类：小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、马铃薯、红薯、莲藕、莴笋、冬瓜、南瓜、黄瓜，还有各种各样的蛋类如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、...