西葫芦钾含量多少？

一、想要一份记录低钾低磷蔬菜的一览表

瓜茄类：冬瓜，每100克含钾约78毫克、磷约12毫克；茄子，每100克含钾约142毫克、磷约23毫克；西葫芦，每100克含钾约92毫克、磷约17毫克 。豆类：四季豆，每100克含钾约123毫克、磷约51毫克。菌菇类：金针菇，每100克含钾约195毫克、磷约97毫克；平菇，每100克含钾约258毫克、磷约50毫克。根茎类：白萝卜，每100克含钾约173毫克、磷约26毫克；胡萝卜，每100...

二、西葫芦含钾高吗

西葫芦含有一定的钾，但并不算高。每100g西葫芦中含钾95mg，相对其他蔬菜来说，它的钾含量并不算非常高。尽管西葫芦是一种营养丰富的蔬菜，但是其钾含量并不足以成为高钾食物。不过，西葫芦仍是一种低热量、低脂肪、高纤维的健康食品，含有纤维素、维生素C、钙、磷和铁等营养成分，适量食用对人体...

三、西葫芦含有哪些营养价值？

含有钾：西葫芦含有丰富的钾，每100克西葫芦中含有约240毫克的钾。钾有助于维持心脏健康，调节血压，促进肌肉和神经系统的正常运作。含有膳食纤维：西葫芦富含膳食纤维，每100克西葫芦中含有约1.5克的膳食纤维。膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化，预防便秘。含有抗氧化物质：西葫芦含有丰富的抗氧化物...

四、能不能给出一份低钾低磷蔬菜的清单

西葫芦同样属于低钾低磷蔬菜，每100克西葫芦钾含量约92毫克，磷含量约17毫克，烹饪方式多样，如清炒、做汤等。大白菜每100克钾含量约130毫克，磷含量约30毫克，营养丰富，可炒、煮、腌制。圆白菜每100克钾含量约124毫克，磷含量约26毫克，可凉拌、炒食，方便易做。这些蔬菜适合对钾磷摄入有特殊要求的...

西葫芦有什么营养价值 四大功效诠释西葫芦的营养价值

西葫芦对心脏健康也有益处。它富含钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量高达295毫克，占每日推荐食用值的8%。据美国心脏病学会的研究，钾元素有助于降低人们患上中风和心脏病的风险。此外，西葫芦还含有大量的维生素C，这是一种重要的抗氧化剂，能够改善血液细胞的内膜功能，降低血压，预防动脉堵塞。除了上述...

含钾低的蔬菜水果一览表

300+mg/100g（每百克300毫克以上）。值得注意的是，海藻类（如海带和紫菜等）通常含有较高的钾含量，但具体数值会因种类和新鲜度而异。上述表格中的数据主要参考了国内外的一些营养数据库和相关的科学研究，这些数据可能会因为品种、新鲜度和烹饪方法的不同而有所变化。对于需要控制钾摄入的患者，如肾...

西葫芦含有哪些营养价值？

富含钾：西葫芦的钾含量也很高，每100克含有约261毫克的钾。钾是一种重要的矿物质，对于维持心脏健康，调节血压，预防肌肉痉挛都有重要作用。富含叶酸：西葫芦是叶酸的良好来源，每100克含有约29微克的叶酸。叶酸对于孕妇来说尤其重要，因为它能够帮助预防神经管缺陷。富含抗氧化物质：西葫芦含有多种抗...

西葫芦有哪些营养价值？

富含钾：西葫芦是钾的良好来源，每100克中含有249毫克的钾。钾有助于维持心脏健康，调节血压，预防心血管疾病。富含镁：西葫芦中还含有一定量的镁，每100克中含有28毫克的镁。镁对于骨骼健康、心血管健康以及神经系统的正常运作都非常重要。富含叶酸：西葫芦中含有较高的叶酸含量，每100克中含有69微克...

吃北瓜对身体有好处吗

西葫芦对心脏有益，含有丰富的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用值的8%。美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。此外，西葫芦还富含维生素C，这种抗氧化剂有助于血液细胞内膜更好地发挥其功能，降低血压并防止动脉堵塞。西葫芦是面食的最佳搭配，可以...

钾含量最低的10种蔬菜

钾含量最低的10种蔬菜有：绿豆芽、山药、西葫芦、茄子、南瓜、白萝卜、芹菜、冬瓜、洋葱、黄瓜等。绿豆芽 即绿豆的芽，为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。每100克含钾68毫克，食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更...