100克莲藕含多少钙？

一、莲藕的营养成分

每百克莲藕中包含：水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。莲藕的营养价值:1.药用价值，能起到养阴清热、...

二、莲藕含的胡萝卜素多少

3. 每100克莲藕提供的碳水化合物约为17克，粗纤维为0.45克。4. 莲藕中的钙含量在19至35毫克之间，磷含量在50至124毫克之间。5. 莲藕含有0.5至2.4毫克的维生素B1。6. 每100克莲藕中维生素A原（胡萝卜素）的含量为0.02毫克。7. 莲藕还含有维生素B2（核黄素）0.03毫克，尼克酸0.54毫克。8....

三、藕的营养功效

莲藕内含有约2%的优质蛋白质，氨基酸构成接近人体需求，生物价值高。同时富含膳食纤维，钙、磷含量也较高，钙约为89毫克，磷为285毫克。莲藕中丰富的铁元素可预防缺铁性贫血，经常食用有益健康。维生素C和膳食纤维的含量有助于改善肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症。莲藕所含丹宁酸具有止血作用，对淤血、吐血...

白莲藕的营养有哪些？

成份]每100克可食部含蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物18.1克，钙18毫克，磷51毫克，铁4.4毫克，以及维生素b和维生素c。[性味归经]中医认为，生藕甘，寒，无毒。熟藕甘，温，亦无毒。[功效]生藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血等）、化痰，治肺炎，肺结核、...

藕片的营养含量是那写啊.

1. 藕片的营养含量丰富，每100克藕片含有：- 水分：80.5克 - 能量：70千卡 - 蛋白质：1.9克 - 脂肪：0.2克 - 碳水化合物：16.4克 - 膳食纤维：1.2克 - 胆固醇：0毫克 - 灰份：1克 - 维生素A：3微克 - 胡萝卜素：20微克 - 硫胺素：0.09微克 - 核黄素：0.03毫克 - 尼克酸：0...

藕的营养价值及功效

研究证明，每100克莲藕中含有：水分77.9克、蛋白质1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、...

藕的营养成分是什么？

8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克;磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。

藕是碳水化合物吗

除了高碳水化合物含量，藕还富含维生素C和钙等营养素。100克莲藕中大约含有44毫克维生素C，以及40毫克左右的钙，这些特点使得藕成为一种营养价值较高的食材。食用建议：由于藕的淀粉含量较高，热量也不低，因此对于需要控制体重或血糖的人群来说，在食用藕时应注意适量，并相应减少其他主食的摄入量。

中医认为女人不可一日无藕,女人吃藕有什么好处？

莲藕的维生素C含量还不错~每100克莲藕含44毫克的维生素C，在北方，蔬菜比较少的冬天，吃莲藕也能获得不少的维生素C呢；莲藕的钙含量也比较丰富，100克莲藕的钙含量大概是40毫克左右。莲藕含有非常丰富的元素，对于一些原本有贫血问题存在的人群而言非常适宜，特别是在怀孕阶段容易导致铁元素消耗过大，这...