莲藕的钙含量

1、南斯拉夫雪莲藕营养含量

其中钙含量为19毫克，磷含量为51毫克，铁含量为0.5毫克。此外，它含有胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.4毫克，以及抗坏血酸：25毫克，这些都是维持身体健康的重要元素。中医认为，生藕性甘，寒，无毒；熟藕性甘，温，同样无毒。它富含多种营养，如天冬碱、蛋白氨基酸、

2、藕属于碳水还是蔬菜

2、莲藕含有较高比例的优质蛋白质（约2%），其氨基酸组成与人体需求相接近，营养价值很高。此外，莲藕还含有约2%的膳食纤维和较高的钙、磷含量（钙为89毫克，磷为285毫克）。它还富含维生素C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等虚弱症状有一定的辅助治疗作用。

3、莲藕含的胡萝卜素多少

4. 莲藕中的钙含量在19至35毫克之间，磷含量在50至124毫克之间。5. 莲藕含有0.5至2.4毫克的维生素B1。6. 每100克莲藕中维生素A原（胡萝卜素）的含量为0.02毫克。7. 莲藕还含有维生素B2（核黄素）0.03毫克，尼克酸0.54毫克。8. 每100克莲藕提供的维生素C（抗坏血酸）含量高达22毫克。9. ...

4、莲藕富含什么营养？

每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。莲藕，是莲的根茎。其长相肥大，以节相连，中间有若干管状小...

5、莲藕的营养的成分

每百克莲藕中包含：水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。莲藕的营养价值:1.药用价值，能起到养阴清热、...

藕的营养成分及功效

每100克莲藕含：水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。莲藕的营养价值包括：1. 药用价值：能养阴清热、...

藕片的营养含量是那写啊.

- 钙：39毫克 - 磷：58毫克 - 钾：243毫克 - 钠：44.2毫克 - 镁：19毫克 - 铁：1.4毫克 - 锌：0.23毫克 - 硒：0.39微克 - 铜：0.11毫克 - 锰：1.3毫克 - 碘：2.4毫克 2. 藕片属于凉性食物，有助于清火、排除体内毒素，并具有一定的美容和减肥功效。然而，应注意适量食用...

藕有什么营养？？？

营养成分(100克) 蛋白质1克，脂肪O.1克，碳水化合物1.98克，钙19毫克，磷51毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.4毫克，抗坏血酸25毫克。此外还有粗纤维、鞣质、天门冬酰胺、淀粉等物质。 营养分析 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化...

藕的营养价值,热量以及吃法

藕含有丰富营养，每100克可食部含蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物18.1克，钙18毫克，磷51毫克，铁4.4毫克，以及维生素B和维生素C。2. 藕的性味归经 中医认为，生藕性甘、寒，无毒；熟藕性甘、温，亦无毒。3. 藕的功效 生藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血等...

藕的营养功效

钙约为89毫克，磷为285毫克。莲藕中丰富的铁元素可预防缺铁性贫血，经常食用有益健康。维生素C和膳食纤维的含量有助于改善肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症。莲藕所含丹宁酸具有止血作用，对淤血、吐血、衄血、尿血、便血及血友病患者极为适用。同时，莲藕还能消暑清热，是夏季理想的解暑食品。