芋头的钾含量是多少？

一、芋头含钾量是多少

每100克含25毫克。芋头是一种含钾量一般的食物，每100克芋头大约含有25毫克的钾。芋头不仅含钾，还含有多种维生素和微量元素，如维生素C、钙、磷，对人体健康有多方面的益处。

二、芋头含钾高吗

芋头含钾较高。具体来说：芋头钾含量高于香蕉：芋头中的钾含量比香蕉多出约百分之五十，是食物中高含钾的一种。钾是人体必需元素：钾是人体必需的微量元素，主要来源于食物。对于糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压病人等，以及饮食习惯偏咸的人，容易损失过多的钾，而芋头作为薯类，是钾元素的绝...

三、芋头含钾高吗

芋头是食物中高含钾较高的一种，芋头中的钾比香蕉多百分之五十左右。钾是人体必需的一种微量元素，通常情况下人体所需的钾来自于食物。所有薯类都是钾元素的绝佳来源。糖尿病人，肾结石病人，痛风病人，高血压病人等，以及吃咸味太重的人，很容易损失过多的钾，吃薯类替代主食可以有效补充钾。绿叶蔬菜...

吃芋头有哪些好处 芋头简单家常做法步骤

每百克芋头含钾量高达378毫克，钾元素在调节血压、降低中风风险及减少心脏病发病可能等方面具有显著效果。因此，适量食用芋头对保护心血管健康大有裨益。芋头含氟量较高，有助于钙、磷的吸收，加速骨骼形成和生长。同时，它还能保护牙齿，预防龋齿的发生，是儿童和老年人的理想食品。此外，芋头还富含维生素...

芋头含钾高吗？

高 土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。

芋头有哪些营养成分

15. 钾：378毫克 16. 铜：0.37毫克 17. 脂肪：0.2克 18. 维生素C：6毫克 19. 钠：33.1毫克 20. 碳水化合物：18.1克 21. 维生素E：0.45毫克 22. 镁：23毫克 23. 膳食纤维：1克 24. 维生素A：27毫克 25. 锰：0.3毫克。芋头的营养功效包括：性平、味甘、辛，有小毒。能益拿让...

芋头的热量

芋头其他营养成分含量（每100g）：水分：78.6(克)、灰分：0.9(克)、胡萝卜素：160(毫克)、铁：1(毫克)、硫胺素：0.06(微克)、钙：36(毫克)、锌：0.49(毫克)、能量：331(千焦)、核黄素：0.05(毫克)、磷：55(毫克)、硒：1.45(微克)、蛋白质：2.2(克)、尼克酸：0.7(毫克)、钾：...

芋头热量 每百克热量81千卡

其蛋白质含量仍具有一定的营养价值。脂肪：芋头脂肪含量极低，每百克仅含0.2克，适合低脂饮食需求的人群。钾含量：芋头钾的含量非常丰富，每百克含有378毫克的钾，有助于维持体内电解质平衡和正常血压。综上所述，芋头是一种热量较低、营养丰富的食材，适合多种饮食需求的人群食用。

芋头热量 每百克热量81千卡

脂肪：芋头中的脂肪含量极低，仅为0.2克/百克，非常适合低脂饮食需求的人群。钾含量：芋头中的钾含量非常丰富，达到378毫克/百克，钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏功能、调节血压等具有重要作用。综上所述，芋头是一种低热量、低脂肪、富含钾元素的食材，适合作为健康饮食的一部分。