含磷高的种子

一、含磷高的食物有哪些

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV），其它高磷种子（%DV）：向日葵种子（32%），芝麻种子（22%），西瓜种子（21%）以及亚麻籽（18%）。2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV），其它高磷奶酪（%DV）：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%

二、含磷高的蔬菜类食物有哪些？

种子类：向日葵种子（32%），芝麻种子（22%），西瓜种子（21%）以及亚麻籽（18%）。奶酪：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。鱼类：鲤鱼（45%），美国鲫鱼（30%），鳕鱼（28%），金枪鱼和鲭鱼（27%）。贝类：（蛤（29%），虾蟹（26%），蚌（24%）。坚果：松子...

三、含磷和钙高的食物有哪些

1. 种子类：向日葵种子含有32%的磷，芝麻种子含有22%的磷，西瓜种子含有21%的磷，亚麻籽含有18%的磷。2. 奶酪：帕尔马奶酪含有23%的钙，脱脂芝士含有18%的钙，瑞士奶酪含有17%的钙，干酪含有15%的钙。3. 鱼类：鲤鱼含有45%的磷，美国鲫鱼含有30%的磷，鳕鱼含有28%的磷，金枪鱼和鲭鱼含有27%的...

四、含磷高的食物有哪些

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV）。2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV）。3、鱼类（鲑鱼），含磷量/100g。4、贝类（扇贝），含磷量/100g，426mg（43%DV）。5、坚果（巴西坚果），含磷量/100g，725mg（73%DV）。6、猪肉（瘦腰肉），含磷量/100g，3...

五、含磷高的食物有哪些

含磷高的食物主要包括以下几种：种子类：如南瓜种子，每100克含磷量高达1233毫克。奶酪类：如罗马奶酪，每100克含磷量为760毫克。鱼类：如鲑鱼，虽然具体含磷量未给出，但鱼类普遍含有较高的磷。贝类：如扇贝，每100克含磷量为426毫克。坚果类：如巴西坚果，每100克含磷量为725毫克。肉类：如瘦猪肉和...

含磷高的水果有哪些

含磷高的食物有：种子类南瓜籽,奶酪,鱼类鲑鱼,贝类扇贝,坚果巴西坚果,猪肉瘦腰肉,牛肉瘦牛肉,低脂肪奶制品脱脂酸奶。瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。第15号化学元素，符号P。处于元素周期表的第三周期、第VA族。磷存在于人体所有细胞...

含磷和钙高的食物有哪些

21%）以及亚麻籽（18%）。奶酪：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。鱼类：鲤鱼（45%），美国鲫鱼（30%），鳕鱼（28%），金枪鱼和鲭鱼（27%）。贝类：（蛤（29%），虾蟹（26%），蚌（24%）。坚果：松子（16%），杏仁和腰果（14%），开心果（13%）。

含磷高的食物有哪些

含磷高的食物有很多种类，包括种子类如南瓜种子，每100克含有1233毫克的磷；奶酪中的罗马奶酪，每100克含有760毫克的磷；鱼类中的鲑鱼，贝类中的扇贝，坚果中的巴西坚果，以及猪肉和牛肉等，都是磷的良好来源。此外，低脂肪奶制品如脱脂酸奶，大豆食品如豆腐，以及豆类和小扁豆也都是含磷较多的食物。磷...

含磷的食物和水果有哪些？

坚果和种子：杏仁、核桃、花生、南瓜籽和向日葵籽等坚果和种子含有较高的磷含量。它们也是健康脂肪和蛋白质的良好来源。豆类：豆类，如黑豆、红豆、扁豆和鹰嘴豆，不仅含有磷，还含有大量的纤维和蛋白质。全谷物：燕麦、小麦、大麦和糙米等全谷物含有磷。它们还提供复杂的碳水化合物和纤维，有助于维持血糖...

高磷食物有哪些

3. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜籽等坚果和种子含有丰富的磷。它们不仅提供磷，还含有健康的脂肪和纤维。4. 蔬菜与水果：虽然蔬菜和水果中的磷含量通常不如上述食物高，但一些绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜根）和水果（如樱桃、香蕉）也含有一定量的磷。磷是人体必需的营养素，参与...