地瓜的钾含量是多少？

一、地瓜需要多少钾才能吃

地瓜对人体有益，富含钾元素。一般来说，每100克地瓜含有约337毫克的钾。成年人每天的钾摄入量一般建议在3500毫克左右，因此只需要适量地食用地瓜即可满足日常所需的钾元素。

二、地瓜钾高吗

不算高。每100g食物中含钾量大于250mg的食物被认为是含钾高的食物，地瓜又称为红薯、红苕、山芋，每100g地瓜中含有195mg钾，是属于含钾量不算高的食物。而且其中还含有钙、磷等微量元素，以及一定量的糖和蛋白质、脂肪等，营养物质较全面，适合多数人食用。

三、富含钾和钙的食物有哪些 哪些食物钙含量丰富

100克地瓜中钾含量达到2200毫克，100克土豆中钾含量达到3000毫克，所以应适当地吃土豆或地瓜，其中也含有膳食纤维，能维持胃肠道健康。2、豆类 豆类或豆制品也属于高钾食物，其中，黑豆中的钙含量比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别...

四、白地瓜含钾高吗

高。白地瓜是一种高钾低钠的食物，每100克白地瓜中含有130毫克的钾离子，而钠离子含量较低。钾的正常范围，通常在3.5mmol每L到5.5mmol每L之间，当钾边高患者神经、肌肉的功能可能受到影响，使患者自觉肢体较为乏力，可能伴有肌肉酸痛的情况。

地瓜含钾吗

经常食用还可以起到抗氧化，预防一些肿瘤等作用。而红薯钾含量是较为丰富的，每100g红薯其钾含量大约在88~90mg，相对而言其它微量元素含量居前。虽然钾元素以及其它营养元素丰富，但是并不能代替药物治疗作用，日常经常食用还是对人体益处较多一些的。而且钾需要参与糖，蛋白质和能量的代谢，而且对于维持细胞...

地瓜营养成分表大全

其次是维生素，地瓜富含多种维生素，其中维生素A含量特别高。每100克地瓜的维生素A含量可达到7690微克，远远高于人体每天所需的维生素A摄入量。此外，地瓜还含有维生素B、维生素C、维生素E等多种维生素。再来是矿物质，地瓜中含有多种矿物质，包括钾、钙、镁、磷等。其中钾的含量最为丰富，每100克地瓜中...

13种薯类有哪些？

2、地瓜／红薯 每100克红薯／地瓜（以红心的为例）含碳水化合物（主要是淀粉）24.7克，蛋白质1.1克，不溶性膳食纤维1.6克，胡萝卜素750微克，维生素C26毫克，钾130毫克。3、紫薯 每100克紫薯含碳水化合物（主要是淀粉）15.9克，蛋白质1.9克，不溶性膳食纤维1.7克，胡萝卜素12微克，维生素C...

100g白地瓜含钾多少？

174mg 钾

红薯的营养价值与功效

维生素B6：红薯富含维生素B6，对神经系统的正常功能至关重要。它参与血红蛋白合成，有助于调节大脑化学物质的产生，维护神经传递的正常功能。钾：红薯是良好的钾来源，有助于维持正常心脏功能、血压控制和水平衡。适量摄入钾可促进肌肉功能，帮助预防高血压。抗氧化作用：红薯中的β-胡萝卜素和其他抗氧化物质...