西兰花含量表

1、日常主要蔬菜:西兰花的营养价值

每100克西兰花所含营养素如下：热量（33.00千卡）蛋白质（4.10克）脂肪（0.60克）碳水化合物（4.30克）膳食纤维（1.60克）维生素A（1202.00微克）胡萝卜素（7210.00微克）硫胺素（0.09毫克）核黄素（0.13毫克）尼克酸（0.90毫克）维生素C（51.00毫克）维生素E（0.91毫克）钙（67.00毫克）磷（72.00毫克）钠（18.80毫克）镁（17.00毫克）铁（1.00毫克）...

2、西兰花营养含量

西兰花的热量表（每100克）热量（大卡）33蛋白质（克）4.1脂肪（克）0.6碳水化合物（克）4.3膳食纤维（克）1.6维生素A（微克）1202胡萝卜素（微克）7210维生素B1（毫克）0.09维生素B2（毫克）0.13烟酸（毫克）0.9维生素B6（毫克）0.17叶酸（微克）29.8维生素C（毫克）51维生素E（毫克）0.91...

3、西兰花里含钾吗

西兰花里含钾。具体来说：钾含量：每100克西兰花中含钾17毫克，虽然含量不算特别高，但也是人体获取钾元素的一个食物来源。营养成分多样性：西兰花不仅含有钾元素，还含有维生素A、维生素C、维生素K、蛋白质、膳食纤维以及铁、镁、磷、钙等多种矿物质和维生素，是一种营养丰富的蔬菜。

4、西兰花有什么营养 西兰花的营养功效介绍

西兰花具有丰富的营养价值和多种功效：高蛋白质含量：每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，为人体提供必要的氨基酸。矿物质全面：西兰花中的钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质含量丰富，有助于维持人体的正常生理功能。增强免疫功能：西兰花富含维生素C，能有...

日常主要蔬菜:西兰花的营养价值

西兰花的营养价值非常高，主要包括以下几个方面：富含蛋白质：每100克新鲜西兰花的花球中含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，为人体提供必要的氨基酸。矿物质丰富：西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质含量丰富，有助于维持人体的正常生理功能。维生素C含量高：西兰花中的维生素C...

细数关于吃西兰花的好处

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同...

西兰花中DIM的含量

每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克-4.5克。西蓝花的营养成份特别高，而且特别全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成...

炒西兰花的热量脂肪和蛋白质分别是多少

每100克西兰花所含热量34大卡，含脂肪0.37克，含蛋白质2.82克。西兰花是维生素K和维生素C的摄取来源，它还含有大量钾和纤维。其含有的抗氧化性强的维生素C可以帮助伤口更快愈合，并具有抗癌作用。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和...

天天吃西兰花的危害 可以天天吃吗

西兰花中的营养成分含量不仅高，而且十分全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花的花球中，蛋白质含量高达3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。矿物质成分丰富：西兰花中的矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。

西兰花的营养价值是什么

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于...