100克西兰花含钾多少？

1、西兰花里含钾吗

西兰花里确实含有钾元素。每100克西兰花中含钾17毫克，虽然这一含量相较于其他一些富含钾的食物可能不算特别高，但西兰花作为一种营养丰富的蔬菜，其钾元素的含量也足以对人体健康产生一定的积极影响。以下是关于西兰花中钾元素及其营养价值的详细解析：钾元素的作用：钾是人体必需的矿物质之一，它在维持心脏健康、调节血压、促进

2、西兰花里含钾吗

钾元素含量：每100克西兰花中含钾17毫克，说明西兰花是钾元素的良好来源之一。营养成分多样性：除了钾元素，西兰花还含有维生素A、维生素C、维生素K、蛋白质、膳食纤维、铁元素、镁元素、磷元素、钙元素、核黄素等多种对人体有益的营养成分。因此，适量食用西兰花有助于补充人体所需的钾元素和其他多种...

3、西兰花里含钾吗

西兰花里含钾。具体来说：钾含量：每100克西兰花中含钾17毫克，虽然含量不算特别高，但也是人体获取钾元素的一个食物来源。营养成分多样性：西兰花不仅含有钾元素，还含有维生素A、维生素C、维生素K、蛋白质、膳食纤维以及铁、镁、磷、钙等多种矿物质和维生素，是一种营养丰富的蔬菜。

4、西兰花里含钾吗

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，每100克西兰花中含钾17毫克，有助于维持身体的正常生理功能。除了钾元素，西兰花还富含维生素A、维生素C和维生素K，这些维生素对维持皮肤健康、增强免疫力和促进骨骼健康具有重要作用。此外，西兰花还富含蛋白质、膳食纤维、铁元素、镁元素、磷元素和钙元素等多种营养成分，有...

5、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是147mg，相对较低。 秋葵：每100g秋葵里面的含钾量是95mg，也是含钾较低的蔬菜之一。此外，圆茄子的含钾量是112mg/100g...

高钾类蔬菜有哪些

2. 西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，每100克西兰花中含有约470毫克的钾。它还富含维生素C、K和膳食纤维，有助于降低血压和胆固醇水平。3. 土豆：土豆是一种常见的主食蔬菜，每100克土豆中含有约420毫克的钾。土豆还富含维生素C、B6和膳食纤维，对于提供能量和促进消化非常有益。4. 番茄：番茄...

10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

西兰花也是一种高钾蔬菜，每100克西兰花大约含有316毫克钾，同时富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫系统。豆类也是高钾蔬菜的代表，例如黑豆、红豆和绿豆等，每100克豆类大约含有150-200毫克钾，同时富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。番茄和蘑菇的钾含量虽然不如上述蔬菜高，但也...

吃什么东西补钾效果好

2. 玉米：玉米是富含钾的食物之一。每份煮熟的玉米约含有322mg的钾。3. 西兰花：西兰花是一种灵活的蔬菜，每100克煮熟的西兰花含有约300mg的钾。4. 蔓越莓：蔓越莓是一种富含抗氧化剂和营养素的小果实。每100克蔓越莓约含有240mg的钾。5. 燕麦片：燕麦片是一种健康的早餐食物，每100克燕麦片约...

什么蔬菜含钾最多？

实际上，一些大家可能不太会想到的蔬菜，其钾含量却非常高。例如，甜菜根，每100克含钾量高达418毫克。而菠菜，虽然我们常听说它富含铁质，但其实每100克也含有358毫克的钾。另外，西兰花和四季豆也是钾的良好来源，每100克分别含有297毫克和278毫克的钾。除了这些常见的蔬菜外，还有一些不太为人知的...

西兰花里含钾吗？

不含钾，西兰花营养丰富，含有蛋白质，脂肪，磷，铁，胡罗卜素，维c和维A