木耳的含磷量是多少？

一、哪些食物含磷多？

谷物类食物中，面筋含磷量为35，油条为79，高筋面粉高达175。糙米和营养面粉的磷含量分别达到280和112。此外，小麦的磷含量为405，而米饭则为51。燕麦的磷含量最高，为451，面包为67，糯米为120，营养米则达到516。油脂类食物中，猪油、花生油、沙拉油的磷含量均为0。干豆种子及坚实类食物中，冬粉的磷含量为30，黄

二、黑木耳有什么成分？有什么营养,含磷高不高？

据专家测定，每百克黑木耳含蛋白质10．6克，脂肪1．2克，碳水化合物65．5克，粗纤维7．0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克；还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。黑木耳的含铁量为是芹菜的20倍，猪肝的7倍，是一种非常好的天然补血食品；而且...

三、干菜磷多高吗？

干木耳： 干木耳也包含一定的磷，但磷含量通常较低。每100克干木耳中，磷含量可能在20毫克左右。干香菇： 干香菇的磷含量也相对较低。每100克干香菇中，磷含量通常在30毫克左右。干菜类： 其他干菜类别的磷含量可以因具体种类而异。通常来说，干菜的磷含量相对较低，但具体数值还是会根据食材的种类和...

四、黑木耳加蜂蜜有补钙作用吗

黑木耳含钙量相当于鲫鱼的7倍；含铁相当于鲫鱼的70倍。是天然的补钙补血佳品，生吃效果更好。黑木耳含钙较丰富，每lOOg黑木耳含钙375mg，含磷201mg，含铁185mg，还含有蛋白质、碳水化合物、维生素B;和B2、维生素C、胡萝卜素、纤维素等，因此具有补钙、补血的作用。但是没听说过黑木耳加蜂蜜补钙效果...

五、黑木耳的热量

黑木耳的热量为265大卡/100g。人们经常食用的木耳，主要有两种：一种是腹面平滑、色黑、而背面多毛呈灰色或灰褐色的，称毛木耳（通称野木耳）；另一种是两面光滑、黑褐色、半透明的，称为光木耳。毛木耳朵较大，但质地粗韧，不易嚼碎，味不佳，价格低廉。光木耳质软味鲜，滑而带爽，营养丰富，是...

含磷和钙高的食物有哪些

21%）以及亚麻籽（18%）。奶酪：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。鱼类：鲤鱼（45%），美国鲫鱼（30%），鳕鱼（28%），金枪鱼和鲭鱼（27%）。贝类：（蛤（29%），虾蟹（26%），蚌（24%）。坚果：松子（16%），杏仁和腰果（14%），开心果（13%）。

血钙磷定期复查不可忽视

所以对于磷超标的孩子，限制食物中的磷的摄入非常重要。食物中的含磷的大户主要是面粉类食品、肉类、鸡蛋和蛋黄，肾病的孩子吃肉一般不多，磷的来源主要是面粉类食品，如面条、面包等，现将含磷食物附在下面供大家参考：常用食物含磷量表 1、谷物类 面筋35、油条79、高筋面粉175、米粉37、面线87、糙米...

哪些蔬菜和水果含磷高？

上海青 485毫克 红薯 121毫克 金针菇 97毫克 平菇 86毫克 黄豆芽 74毫克 西兰花 72毫克 竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 ...

黑木耳含磷高还是含钾高

每100g的木耳含有770mg左右的钾元素,在蔬菜里面算是含钾量比较高。

什么水果含磷高

磷存在于人体所有的细胞中，是维持骨骼和牙齿的必要物质，几乎参与生理上的化学反应。磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。没有磷时，烟酸不能被吸收;磷的正常机能需要维生素D和钙来维持。磷的功效 1.促进成长以及身体组织器管的修复;2.协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量...