100克木耳菜含钾多少？

1、在家种植的木耳菜营养价值

在家种植的木耳菜营养价值极高，主要体现在以下几个方面：矿物质元素丰富：钙含量高：每百克木耳菜中含钙166毫克，对于骨骼健康和维护神经传导有重要作用。铁元素充足：含铁3.2毫克，有助于预防缺铁性贫血，维持正常的造血功能。钾、磷、镁等矿物质：钾140毫克、磷42毫克、镁62毫克等，这些矿物质对于维持心脏

2、木耳菜营养成分

木耳菜是一种营养丰富的蔬菜，其主要营养成分如下：热量与蛋白质：每100克可食用部分提供20千卡的热量，以及1.6克的蛋白质，有助于维持肌肉组织和身体机能。矿物质：钙：含量高达166毫克，对骨骼健康有益。铁：含有3.2毫克铁质，是体内血红蛋白的重要成分，有助于预防贫血。钾：140毫克的钾有助于维持...

3、木耳菜营养成分

热量：20千卡，能为身体提供适量的能量。其中，蛋白质含量为1.6克，对于维持肌肉组织和身体机能有一定帮助。矿物质方面，钙含量高达166毫克，有助于骨骼健康，而铁质3.2毫克，是体内血红蛋白的重要成分，有助于预防贫血。此外，钾140毫克，有助于维持心脏和肌肉功能正常运作。维生素方面，维生素C含量34毫...

4、木耳菜的功效与作用有哪些？

高钾低钠（每100克含钾约300毫克），有助于调节血压。4. 抗氧化 维生素C和多酚类物质能清除自由基，延缓衰老。5. 促进骨骼健康 钙和维生素K的组合有助于强健骨骼，预防骨质疏松。6. 民间药用 部分地区用其汁液外敷缓解皮肤炎症或烫伤（需谨慎，避免过敏）。三、食用注意事项 1. 性寒慎食 脾胃虚寒...

木耳菜含有什么维生素

6. 木耳菜还含有1克灰份、337毫克维生素A、2020毫克胡萝卜素、0.06微克硫胺素、0.06毫克核黄素、0.6毫克尼克酸和34毫克维生素C。7. 此外，木耳菜还含有1.66毫克维生素E、166毫克钙、42毫克磷、140毫克钾、47.2毫克钠、62毫克镁、3.2毫克铁、0.32毫克锌、2.6微克硒、0.07毫克铜和0.43毫克锰...

木耳菜的功效与作用及营养价值是什么

木耳菜的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】热量20千卡蛋白质1.6克脂肪0.3克碳水化合物2.8克膳食纤维1.5克维生素A337微克胡罗卜素1微克视黄醇92.8微克钙166毫克镁62毫克铁3.2毫克锰0.43毫克锌0.32毫克铜0.07毫克磷42毫克硒2.6微克硫胺素0.06毫克核黄素0.06毫克烟酸0.6毫克维生素C...

“木耳菜”吃多会致癌么？

5. 每100克木耳菜的营养成分包括：热量20千卡，硫胺素0.06毫克，钙166毫克，蛋白质1.6克，核黄素0.06毫克，镁62毫克，脂肪0.3克，烟酸0.6毫克，铁3.2毫克，碳水化合物2.8克，维生素C34毫克，锰0.43毫克，膳食纤维1.5克，维生素E1.66毫克，锌0.32毫克，维生素A337微克，胆固醇0毫克，铜0....

“木耳菜”吃多会致癌么

7. 营养成分：每100克木耳菜可食部分食品中的含量。热量为20千卡，蛋白质1.6克，钙166毫克，脂肪0.3克，碳水化合物2.8克，维生素C34毫克，膳食纤维1.5克，维生素E1.66毫克，锌0.32毫克，维生素A337微克，胆固醇0毫克，铜0.07毫克，胡罗卜素1微克，钾140毫克，磷42毫克，视黄醇当量92.8微克...

木耳菜含有什么维生素

每百克木耳菜中含水分92.8克、热量20千卡、能量84千焦、蛋白质1.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、膳食纤维1.5克、灰份1克、维生素A337毫克、胡萝卜素2020毫克、硫胺素0.06微克、核黄素0.06毫克、尼克酸0.6毫克、维生素C34毫克、维生素E1.66毫克、a-E1.39、（β-γ）-E0.27、钙166...

木耳菜为什么叫木耳菜呢

从营养成分来看，每100克可食部的木耳菜含有20千卡热量，0.6毫克硫胺素，166毫克钙，1.6克蛋白质，0.6毫克烟酸，3.2毫克铁，2.8克碳水化合物，34毫克维生素C，1.5克膳食纤维，1.66毫克维生素E，0.32毫克锌，337微克维生素A，62毫克镁，42毫克磷，140毫克钾，47.2毫克钠，2.6微克硒，0.07...